Kết quả tìm kiếm

Bạn thân mến, có phải bạn đang khao khát thực hành thiền mỗi ngày nhưng lại gặp khó khăn trong việc sắp xếp thời gian để ngồi thật yên? Bạn nghĩ mình bận rộn cho nên phải là “Tỷ phú thời gian” thì mới có thể thực hành thiền đúng không? Nếu bạn cho mình một góc nhìn khác, khi mà càng bận rộn càng nên thực hành thiền đều đặn hơn thì sao? Bởi vì chỉ có nội lực mạnh mẽ, tâm thái bình tĩnh thì bạn mới có đủ năng lực để giải quyết vấn đề, để cuộc sống trở nên đơn giản hơn. Dưới đây là 8 hoạt động giúp thực hành thiền dù chẳng ngồi yên, chẳng mất nhiều thời gian nhưng vẫn mang lại lợi lạc rất lớn. Bạn hãy đọc bài viết và áp dụng ngay nhé. #1. THỨC DẬY VỚI 24H TINH KHÔI Sáng sớm, mỗi lần bạn thức dậy, thay vì lao ngay ra khỏi giường và hối hả với một ngày bận rộn, hãy dành vài phút để nhận thức về mọi thứ xung quanh. Sau khi tắt chuông báo thức, trước khi ngồi dậy, bạn có thể lắng nghe những âm thanh xung quanh, hoặc lắng nghe xem tâm trí mình đang suy nghĩ gì? Khi ngồi dậy, và đặt chân xuống giường cũng đừng quên ý thức cơ thể mình đang chuyển động. Lúc này, bạn có thể dành vài phút ngồi thẳng lưng, đặt chân xuống sàn và tập trung vào hơi thở hoặc quan sát sự phồng lên xẹp xuống của bụng. Hãy hít vào những tia nắng sớm mai. Hãy để mỗi hơi thở của bạn được lấp đầy những ánh nắng vàng ươm của mặt trời đang dần ló dạng bên ngoài cửa. Chỉ vài bước đơn giản thế thôi là bạn đã có ngay những giây phút thần thánh đầu ngày mới đầy tích cực rồi đấy! #2. TỈNH TÁO KHI RỬA MẶT Hãy đưa sự tỉnh thức vào lúc chải răng và rửa mặt. Đầu tiên, khi mở nước, hãy ý thức dòng nước đang chảy từ vòi đến ca đựng nước của bạn. Bạn có thể gửi lòng biết ơn và trân quý đến dòng nước này. Khi chải răng, hãy chú ý đến những cử động trong khoang miệng và cảm giác lông bàn chải chạm vào từng kẽ răng của mình. Cảm nhận sự sảng khoái và the mát nơi cổ họng khi sử dụng kem đánh răng. Khi rửa mặt cũng vậy, hãy cảm nhận sự xúc chạm của nước lên các ngón tay, lên hai mắt, lên hai gò má và da mặt của bạn. Cảm nhận được cảm giác tỉnh táo sau khi rửa mặt khác biệt như thế nào? #3. GỘT RỬA THÂN TÂM Chúng ta thường có xu hướng nghĩ đến những dự định, kế hoạch trong ngày khi vào nhà tắm, hoặc phòng vệ sinh. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn đã kiểm tra tâm trí của mình và nhắc nhở chúng quay về hiện diện ngay tại lúc này. Trong khi kỳ cọ, xoa xà phòng, bạn ngửi thấy mùi hương gì? Có nghe âm thanh tiếng nước chảy ko? Có cảm nhận sự xúc chạm của nước vào cơ thể hay không? Hãy cảm nhận dòng nước ấm hoặc lạnh chảy trên da của bạn và lắng nghe những âm thanh từ đó. Có thể đó là âm thanh của tiếng nước chảy, của tiếng vòi kêu. Tận hưởng mùi thơm của xà phòng và dầu gội đầu. Nhận biết những kết cấu khác nhau mà tay bạn chạm vào như vòi sen, cục xà phòng. Không chỉ hình dung bạn đang gột rửa bản thân mà còn những điều tiêu cực, tội lỗi bên trong tâm hồn mình. Khi mặc đồ, hãy cảm nhận từng cử động tay và chân trong lúc mặc quần áo, cảm nhận sự xúc chạm của vải khi chạm đến da. Nó mềm mại hay khô cứng? #4. BỮA SÁNG THIÊN ĐƯỜNG Làm thức ăn sáng cũng là cơ hội để ta thiền tập. Nếu gia đình bạn đã có người chuẩn bị bữa sáng, thì bạn có thể xuống bếp phụ giúp người ấy và cùng rủ người ấy làm trong tỉnh thức. Khi ăn, đừng đọc báo, đừng mở vô tuyến, đừng nghe đài phát thanh. Hãy ngồi thẳng, nhìn thức ăn trên bàn, nhìn mọi người đang hiện diện trong bàn ăn và mỉm cười trân quý. Biết rằng, thức ăn này là tặng phẩm của đất trời và công phu lao tác của nhiều người. Hãy biết ơn và cảm nhận từng màu sắc, mùi vị, âm thanh trong lúc ăn. Khi bạn rửa chén, để mắt đến những bọt bong bóng đủ màu, dòng nước ấm áp và những chiếc đĩa sạch bong kin kít. Cảm nhận cảm giác thỏa mãn khi hoàn thành tốt một việc cỏn con. #5. THONG DONG KHI BƯỚC Sau khi dùng bữa sáng, thường thì chúng ta sẽ di chuyển hoặc cần đi đến một địa điểm nào đó như đi vệ sinh, đi tản bộ, đi tới công ty,, đi từ phòng này sang phòng khác, hoặc đi shopping,... Hãy nhận diện mối quan hệ của bạn với mặt đất trong từng bước chân mình đi. Hãy xem mỗi bước chân ta đi là ta đã về, đã tới đích rồi. Hãy nhận thức rõ ràng dáng điệu của mình xem có bị vội vàng đi về phía trước ko? Xem hai vai oằn xuống vì căng thẳng không? Nếu có hãy điều chỉnh thẳng lưng và đi thật thong dong. #6. THẢNH THƠI LÚC CHỜ Trong cuộc sống, thật khó tránh khỏi những tình huống khiến ta phải chờ một ai đó, hoặc một điều gì đó. Có thể là ta chờ một người bạn đến trễ hẹn, chờ khi tính tiền, khi đi thang máy, khi kẹt xe, khi gặp đèn đỏ giao thông, hoặc khi cái điện thoại, laptop mình bị đơ máy, bị yếu wifi,.. Những lúc này, thật sự là một cơ hội vàng để ta tranh thủ thực hành thiền. Hãy hít thở thật sâu, quan sát mọi người xung quanh và chính mình. Xem mình đang nghĩ gì? Cảm xúc của ta lúc này thế nào? Đang nôn nóng hay lo lắng? Hoặc quan sát xem mọi người xung quanh có ai cần giúp đỡ gì không? #7. LẮNG NGHE TRỌN VẸN Đã bao giờ bạn tự nhìn lại cách nhận cuộc gọi của mình chưa? Mỗi ngày, chúng ta sẽ nhận được rất nhiều cuộc gọi từ người thân, đồng nghiệp, đối tác…Thay vì lao thật nhanh ra bắt điện thoại. Bạn hãy chờ điện thoại đổ chuông khoảng ba hồi. Sau đó nhận thức hơi thở và trả lời trong không gian ổn định và bình lặng nhất có thể. Tương tự, khi lúc trò chuyện trực tiếp với mọi người, chúng ta thường vội vàng nghĩ tới những điều sẽ nói ngay cả khi chưa nghe hết nội dung mà người nói đang chia sẻ. Điều này làm hạn chế việc tiếp nhận thông tin, dẫn đến những hậu quả khôn lường. #8. THƯ GIÃN THÂN, BUÔNG XẢ TÂM Khi làm việc, có đôi lúc căng thẳng, bạn đã vô tình để cho cơ thể mình căng cứng và gồng ép. Vì vậy, những lúc nghỉ trưa, hoặc vào thời điểm cuối ngày, tối trước khi ngủ sẽ là một thời điểm tốt để bạn thực hành thư giãn thân và buông xả những tâm mong cầu, khó chịu của mình trong ngày. Hoạt động cuối cùng này không những sẽ giúp bạn loại bỏ căng thẳng, mà còn chữa lành những nỗi đau tâm, giúp thư giãn, trị liệu sâu đến từng tế bào. Cách làm, rất đơn giản. Đầu tiên, bạn chọn cho mình một tư thế thoải mái, có thể ngồi tựa hoặc nằm trực tiếp trên sàn nhà. Sau đó, hãy để hai tay xuôi theo cơ thể. Thả lỏng và biết ơn toàn thân: từ đỉnh đầu đến tất cả các bộ phận trên cơ thể như mắt, mũi, miệng, cằm, cổ, hai tay, vai, tim, gan, phổi, bao tử, lưng, hông, và cuối cùng là tới từng ngón chân. #9. Kết luận Thiền chỉ đơn giản là như thế, chỉ cần thực sự có mặt trong từng giây phút hiện tại của sự sống. Tuy nhiên, Bạn không thể trở nên chánh niệm chỉ sau một đêm, mà đây là thói quen được hình thành qua thời gian thực hành. Vì vậy, bạn có thể chỉ chọn một hoặc vài hoạt động được gợi ý như vừa rồi để duy trì việc thực hành hằng ngày. Hãy bắt đầu bằng những bước đi nhỏ, nhưng chắc chắn… Nguyện cầu chúc bạn luôn nhận diện được mỗi giây phút tặng phẩm của sự sống, cuả đất trời này. Hãy để lại bình luận bên dưới, để Blog 3Gốc biết bạn đã nhận được giá trị nào từ bài viết này nhé! Nội dung: Liên Thanh Biên tập: Văn Dũng Hình ảnh: Tuệ Tâm

Mến chào các bạn! Có bao giờ bạn ao ước có một phép màu nào đó khiến những vấn đề khó khăn trong cuộc sống, những đồng nghiệp khó ưa trong công việc, những khung cảnh nhàm chán xung quanh nhà mình biến mất khỏi bạn? Hoặc mong muốn sẽ có một ai đó xuất hiện thổi một luồng sinh khí tươi mới và đầy năng lượng cho cuộc sống hiện tại của mình? Ý nghĩa cuộc sống - thông qua lăng kính tâm Để giải đáp cho câu hỏi này, mời bạn lắng nghe những thông điệp giá trị để luôn nhìn thấy cuộc sống ý nghĩa nhé. #1. AI LÀ NGƯỜI QUYẾT ĐỊNH Ý NGHĨA CHO BỨC TRANH CUỘC SỐNG CỦA BẠN? Hãy tưởng tượng bạn là một người tham quan bước vào phòng triển lãm tranh. Bạn chọn cho mình một bức tranh để ngắm nhìn và suy nghĩ về nội dung. Thế rồi…..cũng là bạn, cũng là bức tranh đó, nhưng ở một thời điểm khác, bạn lại có những cung bậc cảm xúc không giống nhau? Tại sao lại như vậy? …. Bởi vì, bạn biết không, bạn chính là người quyết định ý nghĩa của bức tranh. Hay nói cách khác, chính nội tâm của bạn mới quyết định cách bạn nhìn ra ý nghĩa của bức tranh ngay tại thời điểm đó. Đó là lý do tại sao: Có những lúc bạn thấy người thân yêu của mình toàn điểm tốt, nhưng lại có khi bạn thấy họ chẳng có điểm tốt nào Có những lúc bạn tràn đầy hứng khởi và niềm tin về những dự định, kế hoạch cá nhân, nhưng có khi bạn lại cảm thấy mình thật nhỏ bé và tự ti Có những lúc bạn thấy khung cảnh trước ban công nhà mình thật an yên, nhưng lại có khi bạn thấy nó thật chán ngắt và buồn tẻ Vậy nên, chẳng cần ao ước những điều bất như ý bên ngoài biến mất? Hoặc mong cầu ai đó sẽ đến giúp bạn, bạn chỉ cần có trang bị cho mình một lăng kính TÂM TĨNH LẶNG. #2. TẠI SAO CẦN PHẢI GIỮ MỘT CÁI TÂM TĨNH LẶNG? 1. Tâm an vạn sự an Hạnh phúc không đâu xa, hạnh phúc chính ngay tại tâm ta. Tâm ta thế nào, thì ta nhìn mọi việc xung quanh sẽ như thế ấy, thông qua lăng kính từ nhận thức bên trong của mỗi người. Khi gặp những khó khăn, thử thách, hầu hết chúng ta chỉ mong muốn nhanh chóng tìm ra được giải pháp để loại bỏ sự khó chịu. Lúc ấy, đầu óc ta lộn xộn, nhiều suy nghĩ tiêu cực liên tục tràn ngập trong tâm trí. Ta càng muốn ngừng suy nghĩ, ta càng mất kiểm soát, càng tiêu cực hơn. Chính những lúc ấy, sức mạnh chiến thắng bản thân mới là thành tựu to lớn nhất. Đừng chạy đi đâu tìm kiếm để có được một giải pháp ngay tức thì. Hãy vượt lên sự khao khát giải quyết càng nhanh càng tốt để dừng lại cho sự tĩnh lặng, an trú trong hiện tại. Thật ra cuộc sống của chúng ta đơn giản là do cách chúng ta nhìn nhận. Khi bạn đã hiểu ra rằng mọi việc xung quanh mang tính chất xấu hay tốt đều phụ thuộc vào cách bạn nhìn thông qua lăng kính bên trong tâm của chính mình ngay thời điểm đó. Thì cũng là lúc bạn biết rằng chỉ có bạn, chính bạn, mới là người được quyền quyết định cuộc sống của mình sẽ hạnh phúc hay khổ đau chứ không phải ai khác. Mời các bạn lắng nghe phiên bản Radio 2. Tâm tĩnh lặng giúp ta nhìn thấy những góc nhìn mới “Chẳng phải nhờ xe, chẳng phải nhờ ngựa, cũng chẳng phải nhờ đôi chân thật nhanh thật khỏe mà người đời có thể đi qua hết những bất an, đến được nơi bình yên. Chỉ khi làm chủ được tâm mình, không còn để những điều tầm thường cuốn đi, khi đó mới có thể đi qua hết những bất ổn, đến được bình yên”. - Trích "Cuộc sống nhìn từ ô cửa thiền” Thật vậy! Để đi qua hết những bất ổn và đến được những bình yên trong lòng, chúng ta cần làm chủ được tâm mình. Để nhìn thấy những góc nhìn mới về mọi thứ xung quanh, những thông điệp chân thật từ cuộc sống, ta cần một cái tâm thật tĩnh lặng Tâm tĩnh lặng sẽ giúp ta có một góc nhìn mới CHÂN THẬT về mọi thứ xung quanh. Bởi lúc đó, đầu óc ta sẽ cởi mở để quan sát và nhìn nhận vấn đề một cách rõ ràng với nhiều khía cạnh. Còn tâm loạn động sẽ chỉ khiến ta thấy toàn bế tắc. Biết rằng, điều chỉnh cho tâm tĩnh lặng trong lúc khó khăn là rất cần thiết, nhưng làm sao có thể làm được điều khó khăn này? #3. LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIỮ MỘT CÁI TÂM TĨNH LẶNG? Hãy quay về với hơi thở chánh niệm. Hãy nhẩm nhiều lần câu nói “Hít thở, hít thở, hít thở” mỗi khi bạn đang có bất an trong lòng dù là việc nhỏ nhất. Hãy tập thói quen viết ra giấy mọi suy nghĩ lộn xộn đang có trong đầu, để bạn nhìn thấy khó khăn của mình được rõ ràng hơn. Hãy dành sự yêu thương cho chính mình bằng một cái ôm ấm áp, vỗ về đôi vai đã căng cứng để động viên rằng bản thân đang nỗ lực trên con đường chuyển hóa chính mình. Và rồi hãy để cho những thứ xung quanh được diễn ra một cách tự nhiên. Đừng mong cầu những sự đau khổ sẽ ngay lập tức mất đi, ta chỉ cần quan sát chúng, nhìn thấy chúng chuyển động và từ từ biến mất một cách mà bạn không hay biết. #4. Kết luận Qua bài chia sẻ, hãy tin rằng bạn chính là trung tâm, bạn chính là người chọn sự chủ động chứ không lệ thuộc vào hoàn cảnh xung quanh. Vậy nên, BÍ QUYẾT ĐỂ LUÔN NHÌN THẤY NHỮNG ĐIỀU TỐT ĐẸP VÀ MỚI MẺ? Đơn giản là chỉ là để chiếc lăng kính tâm của bạn được bình an và tĩnh lặng. Hãy cho chúng tôi biết bạn nhận được giá trị nào từ bài viết này nhé! Mỗi bình luận của bạn là động lực để Blog 3Gốc tạo ra nhiều nội dung giá trị hơn nữa. Nội dung: Vi Khiêm Hạ Biên tập: Liên Thanh

Người ta thường quan niệm, cuộc sống là phải luôn nhìn thấy điều tích cực, phải luôn nở nụ cười để làm ta thấy hạnh phúc, thấy những điểm sáng khi đang trong đau khổ. Điều này đúng…nhưng lại chưa đủ. Mời bạn đọc bài viết để có thêm một góc nhìn rất khác về lối sống tích cực từ quan điểm của Thiện Phong, một bạn trẻ luôn tìm cầu về Đạo. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có góc nhìn đa chiều hơn về cuộc sống. #1. Yêu Đời hay Tham Đời? Lối sống tích cực những năm trở lại đây đang là xu hướng cho một thế hệ trẻ sống đầy lạc quan và yêu đời. Nhưng cũng vì chất nghiện này mà đã biết bao người trong chúng ta bị khổ đau, cố chấp và ảo vọng về cuộc đời. Người sống thực sự tích cực không phải là người lạc quan một cách mù quáng và luôn cho rằng cuộc đời chỉ toàn những điều tốt đẹp, toàn những màu hồng, chỉ toàn niềm vui, thành công và hạnh phúc. Khoảnh khắc đứng trên đỉnh vinh quang hư ảo đó thật ra là chúng ta chỉ đang bị đắm chìm trong dục lạc đời sống, chỉ nhìn cuộc đời một cách cục bộ đơn chiều và phiến diện. Rồi một ngày vô thường xảy đến, chúng ta không đủ sức đương nổi khi gặp thất bại. Khi những ngày uể oải và mệt mỏi ùa đến, khi tài sản chúng ta bị hao hụt, khi hạnh phúc lứa đôi hay gia đình bị tan vỡ. Chẳng biết trước được chuyện gì sẽ xảy đến trong tương lai, nên hãy tự nghiệm lại bản thân trong những khoảnh khắc tồi tệ đó xem, tâm lực chúng ta phiền lụy thế nào? #2. Vậy lối sống tích cực thực sự là như thế nào? “Vậy nếu muốn yêu đời thì phải thấu hiểu cuộc đời một cách chân thực, khi đó mới biết thế nào là yêu đời, hay ta chỉ đang tham đời mà thôi?”. Để thực sự có thể sống một cuộc đời lạc quan và biết cách yêu đời, ta phải thấy ra được bản chất hai mặt cuộc sống luôn song hành tồn tại: Có người thành công thì ắt có kẻ thất bại, có người giàu sang thì cũng có người khốn khó, có người tốt thì ắt có kẻ xấu, có lúc yêu thì cũng có lúc ghét, có lúc hợp thì cũng có lúc tan, giống như quy luật vận hành trời đất có ban ngày thì phải có ban đêm. Từ đó mà quay lại nhìn chính mình để xem bản thân có đủ năng lực chấp nhận mọi sự đến với cuộc đời mình hay không? Dù đó là hoa hay rác. Khi ta còn tâm niệm thích thú hoa và ghét bỏ rác thì lúc đó chính mình chưa thể ổn được, vì vẫn còn tâm trách móc, đố kỵ và ghét bỏ. Sống tích cực đích thực không có nghĩa là cầu mong mọi thứ sẽ ổn mà dù mọi thứ có diễn ra thế nào thì mình vẫn ổn. Trong bài hát: "Nếu một mai tôi có bay lên trời" có một đoạn miêu tả về tinh thần sống tích cực như sau. Tôi học cách yêu thương người khác tôi Và bao dung cho người ghét tôi Tôi học cách xua đau thương bằng nụ cười Và bằng niềm tin ở con người Yêu thương người giống mình, hợp với mình thì rất dễ. Nhưng để mở lòng với những tính cách và đối tượng mà quá khác biệt với bản thân là một thử thách mà cuộc đời mang đến, để ta học cách mở lòng rộng ra đón nhận những màu sắc khác biệt trong cuộc sống. Đặc biệt hơn nữa, phẩm chất nhẫn nại, bao dung, tha thứ và cảm thông được cho người ghét mình chỉ tồn tại trong người có tâm lực mạnh mẽ và lòng từ. Họ biết rõ người ghét mình là người mang trong mình canh cánh nỗi muộn phiền và bực dọc của con quỷ sân hận, đó là bản ngã giật dây mà chính họ cũng không chưa nhận ra. Những nỗi đau thương do cuộc sống mang đến không phải với mục đích để làm ta tổn thương, mà mục đích cao cả nhất của nó là giúp lột bỏ dần những cái ta ảo tưởng, giống như bóc một củ hành tây để lộ ra phần bên trong sáng ngời là trí tuệ và đạo đức. Người có thể cười với những đau thương của mình là người không bị nỗi đau đó chi phối, họ không đồng hóa nỗi đau đó là mình. Họ mượn nỗi đau đó như là người bạn để họ vững chãi hơn giữa những thăng trầm và thị phi của cuộc đời đầy biến ảo, xáo động. Để từ đó ta có thể nhìn nhận cuộc sống một cách cởi mở hơn, biết cảm thông và có niềm tin vào tất cả mọi người, vì sự sống đích thực luôn luôn sẵn đó, hiện hữu ngay đây. Khi ta sống và thực chứng lối sống tích cực tròn đầy này, chắc chắn ta sẽ thấy ra vẻ đẹp muôn màu của cuộc sống dù đó là ngày mây trong sáng ngời hay ngày mây đen xám xịt. #3. Kết luận Để có thể an nhiên tự tại bất chấp mọi nắng mưa hay giông bão cuộc đời. Thay vì mong cầu sự dễ chịu luôn trong tâm mình, thì hãy học cách chấp nhận để nhìn đời một cách chân thật nhất, dù khổ đau hay hạnh phúc. Để rồi từ đó đối diện và buông bỏ những hạt giống tham lam, dính mắc, sân hận, sợ hãi và mê muội bên trong mình. Bạn nhận được giá trị nào từ bài viết này, hãy để lại cảm nhận bên dưới phần bình luận, bạn nhé! Nội dung: Huy Thiện Phong Biên tập: Khánh Vi Hình ảnh: Trang

Xã hội ngày càng văn minh, con người càng hướng ra bên ngoài nhiều bao nhiêu thì lại càng cảm thấy chông chênh bấy nhiêu. Do đó việc quay vào bên trong để tâm trí được bình an, tĩnh lặng là điều cần thiết. Trong đó, hành thiền là phương pháp hiệu quả cho bất kỳ ai muốn quay vào bên trong, để phát triển tâm thức mỗi người. Mặc dù, có một số người đã hành thiền lâu năm, nhưng vẫn thường xuyên mắc phải một số sai lầm khiến cho việc thực hành thiền vào đời sống gặp nhiều trở ngại. Sau đây, mời bạn cùng đọc bài viết để hiểu rõ hơn tâm thái đúng của người hành thiền là như thế nào thông qua lời giảng của Thiền Sư Ajahn Chah. #1. ĐỪNG CỐ GẮNG ĐẠT ĐƯỢC MỘT ĐIỀU GÌ Đừng muốn trở nên khai ngộ. Đừng đem những định kiến hay ước muốn vào sự tu hành của bạn. Nếu bạn ngồi thiền với ý nghĩ rằng thiền phải như thế này, như thế kia thì đừng thiền làm gì nữa? Bởi chính điều đó sẽ cản trở việc thực hành thiền của bạn. Có rất nhiều phương pháp thiền nhưng tất cả cũng chỉ có một cốt lõi. Đó là hãy để cho mọi việc vận hành một cách tự nhiên và chỉ nhẹ nhàng quan sát chúng. Trong cuộc sống chính mong muốn Hạnh Phúc, lại làm cho bạn thêm Phiền Não. Chính mong cầu được An Lạc, lại làm cho bạn thêm Đau Khổ. Chẳng hạn, khi bạn hẹn hò với người yêu của mình nhưng mong muốn có một ngày "nắng ấm", thì ngay khi "trời mưa" bạn sẽ cảm thấy rất đau khổ. Ai quy định rằng một cuộc hẹn lúc trời mưa là nhàm chán & không lãng mạn cơ chứ? Tại sao lại gò ép chữ Hạnh Phúc chỉ còn gói gọn trong khuôn khổ của trời nắng? Cuộc sống rất hoàn hảo và đầy thú vị bất ngờ phía trước, vì vậy đừng gắn nhãn mác và mong cầu cả vũ trụ phải theo mong muốn của mình. #2. ĐỪNG CỐ BIẾN MÌNH THÀNH MỘT NGƯỜI NÀO Đừng muốn trở thành một thiền sinh. Đừng cố gắng bắt chước giống y chang người Thầy của mình. Điều này sẽ vô tình khiến bạn trở thành bản sao, hình chụp hay rập khuôn theo cả dáng đi khập khiễng của Thầy. Hãy lấy trí tuệ nội tại của bạn làm hình mẫu và chỉ dẫn. Hãy lấy sự thấu hiểu bên trong mình làm người Thầy. Trong đời sống thầy ở đây không chỉ là Thầy cô giáo đang dạy ta, mà có thể là người mà ta đang thần tượng, đang thầm thương trộm nhớ, hoặc là một phiên bản lý tưởng nào đó mà ta đang cố gắng theo đuổi để làm vừa lòng những mong đợi của xã hội. Có rất nhiều người cứ mãi chạy theo hình mẫu của các vị Thầy mà đánh mất cả bản thể của chính mình. Thậm chí là họ bắt chước luôn cả dáng đi khập khiễng, giọng nói vấp váp và chế độ ăn uống cố hữu của người Thầy. Hãy học có chọn lọc và không ngừng quay vào bên trong để lắng nghe tiếng nói của chính mình. #3. ĐỪNG CHỈ BIẾT NGHIÊN CỨU KINH ĐIỂN Chỉ nghe Pháp học thôi thì chưa đủ. Bạn cần quay vào bên trong, để nhận biết được những sự thật. Khi hành thiền, hãy quan sát chính mình, rồi dần dần trí tuệ sẽ tự tìm đến ta. Một khi bạn dứt bỏ được đầu óc suy nghĩ, lý luận khi thực hành Thiền, bạn sẽ nhận được những tín hiệu chỉ dẫn chân chính. Có thể hai, ba năm đầu bạn chưa thể tin vào tâm mình, nhưng cứ yên tâm, sau nhiều năm kinh nghiệm thực hành thiền, bạn sẽ bắt đầu tin tâm mình. Đừng chỉ nghiên cứu kinh điển, hãy nghiên cứu thêm Tâm của mình. Hãy bỏ hết ngôn từ sách vở. Hãy xếp vào kho mọi quan niệm và kiến thức. Hãy tự mình nhận thức và tự mình quan sát chính tâm mình. Trong việc học và phát triển bản thân, đừng biến mình thành một con mọt sách, chỉ học từ sách vở, chỉ nghiên cứu từ lời người khác nói. Bởi đó mãi mãi là trí tuệ của người khác mà thôi. Vì vậy, song song với việc học và nghiên cứu sách vở. Hãy quan sát và nghiên cứu những gì diễn ra trên cơ thể và tâm hồn của mình. Hãy dành thời gian chiêm nghiệm và đúc kết những trải nghiệm của mình. Đó mới thật sự là trí tuệ của bạn. #4. ĐỪNG DÍNH MẮC VÀO SỰ YÊU GHÉT Đức Phật dạy chúng ta hãy xa lìa những cực đoan và đi trên con đường trung đạo. Nghĩa là buông bỏ sự khoái lạc ở bên trái, đồng thời xa lìa sự sợ hãi, ghen ghét ở bên phải. Một người hành thiền mà còn dính mắc vào quan niệm sướng khổ, tốt xấu thì mãi mãi sẽ bị những sợi dây vô hình trói buộc, không thể nào giải thoát và tự do được. Thiền sư Thích Nhất Hạnh từng nói: "Gắn bó với quan điểm là trở ngại lớn nhất đối với con đường tâm linh". Đạo rất giản dị. Hãy tùy duyên thuận pháp theo con đường Trung Đạo, không phiền não mà cũng không quá phấn chấn. Có như vậy tâm của ta sẽ tĩnh lặng và an vui. Trong cuộc sống, nếu bạn đang làm điều tốt nhưng trong trạng thái tức giận, sợ hãi, bất mãn thì đó cũng chưa hẳn là điều tốt. Có nhiều người vì nghĩ Ăn chay là tốt, mà họ áp đặt gia đình phải ăn theo họ, họ làm phiền người nấu bếp phải làm cái này, cái kia. Họ khó chịu với những người ăn mặn và nổi nóng với những ai không đọc sách và nghe theo lời họ. Hãy nhớ, dù những điều bạn đang làm là đúng, là tốt nhưng thật ra trạng thái tâm bình thản và buông xả vẫn quan trọng hơn dính mắc vào điều tốt, và chối bỏ điều xấu. #5. Kết luận Hãy trở về với thiên nhiên, hãy lắng nghe những quy luật tự nhiên bên trong tâm mình. Hy vọng rằng, 4 lời khuyên sâu sắc và chân thành trên đây đã phần nào giúp bạn có được cái nhìn chân thật hơn về chân dung của pháp hành thiền. Nguyện cầu chúc cho bạn vận dụng những giá trị quý báu đó làm cho cuộc sống mình trở nên tươi đẹp hơn, hạnh phúc hơn, và điều quan trọng nhất là đừng quên tìm cho mình con đường trung đạo, giản dị phù hợp với xuất phát điểm hiện tại của mình, bạn nhé! Bạn có muốn để lại cảm nhận sau khi đọc bài viết này hay không? Hãy cho chúng tôi biết bạn đã nhận được giá trị gì từ bài viết này nhé! Nội dung: Liên Thanh Biên tập: Khánh Vi Hình ảnh: Tuệ Tâm

Xã hội chúng ta được xây dựng trên một khái niệm rất hạn hẹp về quyền lực, đó là sự giàu có, sung túc, thành công nghề nghiệp, danh tiếng, sức khỏe, sức mạnh quân sự và quyền năng chính trị. Thứ quyền lực này phải làm việc miệt mài để có, khi có rồi phải luôn giữ, phải trả giá. Có một thứ quyền lực sẽ giúp ta vượt thoát sự ám ảnh của mê đắm, sân hận và ngu dốt để đạt được hạnh phúc ngay trong giờ phút hiện tại. Đây là thứ quyền lực mà bất cứ ai sinh ra cũng có quyền hưởng, không phân biệt sang hèn, giàu nghèo, mạnh yếu. Mời bạn cùng đọc bài viết chia sẻ những định nghĩa thú vị về QUYỀN LỰC ĐÍCH THỰC & QUYỀN LỰC HẠN HẸP CỦA MỘT ĐỜI NGƯỜI mà thông qua chiêm nghiệm những lời giảng của Sư Ông Thích Nhất Hạnh trong cuốn sách “Quyền lực đích thực”. #1. 4 quyền lực hạn hẹp 1. Quyền lực hạn hẹp sẽ bị chi phối bởi xã hội & đám đông Thời kỳ còn nghèo đói thì người ta thèm khát sự giàu có, sung túc. Sự giàu có, sung túc lên ngôi, người ta coi trọng vật chất, tiền bạc và lấy đó làm thước đo giá trị con người. Còn khi thời kỳ không còn nghèo đói thì người ta lại khát khao, phấn đấu mọi cách để có chức tước, danh vọng. Cứ như vậy, xu hướng của xã hội và đám đông sẽ chi phối thứ quyền lực hạn hẹp này. Và rồi, quyền lực hạn hẹp này lại chi phối và quyết định cuộc đời những người theo đuổi nó. 2. Quyền lực hạn hẹp thì ít người đạt được, khi đạt rồi phải làm việc nhiều hơn để giữ gìn Nếu coi tiền bạc, danh tiếng, sung túc và thành công về nghề nghiệp, .. là quyền lực thì rất ít người đạt được. Vì sự giàu sang hay danh vọng là những thứ không có mức độ. Ngày xưa, người ta chỉ phấn đấu có vài cây vàng trong nhà là trở thành trọc phú, là người giàu sang của xã hội,. Nhưng sau này người ta quan niệm, trọc phú không còn là giấc mơ nữa. Triệu phú, tỷ phú mới là người có tiền. Thế là người ta lại đổ xô phấn đấu để trở thành tỷ phú đô la. Thật không đoán được, tương lai người ta sẽ nghĩ ra cái gì để mô tả số tiền của người giàu có nữa. Vậy nên, quyền lực hạn hẹp rất ít người có thể đạt được và khi đạt được rồi họ không bao giờ dám ngơi nghỉ. Họ cứ phải luôn nghĩ cách, luôn phải lo giữ rồi làm cho nó lớn hơn, thậm chí có người còn phải làm ăn gian dối để giữ được nó. Một ví dụ sống động nhất là trường hợp của rất nhiều tỉ phú đô la gần đây bị phanh phui vì làm ăn phi pháp. Chưa kể đến là những người có danh tiếng, có địa vị, có quyền lực, họ có được sống cuộc đời mà họ mong muốn không? Họ có được thư thái, hạnh phúc với những thứ đó không? Càng ở địa vị cao, càng nhiều trọng trách. Vì vậy, để nắm giữ và để tiếp tục leo lên những đỉnh cao trong CÁI THANG mang tên DANH VỌNG đó, họ còn phải làm việc nhiều hơn nữa. 3. Quyền lực hạn hẹp mang lại niềm vui ngắn, nỗi lo dài Tiền bạc, danh tiếng, thành công mang lại những niềm vui rất ngắn. Thắng một phi vụ làm ăn, thương thuyết thành công một cuộc đàm phán, được mọi người công nhận một nỗ lực nào đó, cũng mang lại niềm vui không bền lâu. Nó chỉ như một cái BÓNG, tưởng là bắt được đó nhưng lại là không. Tại sao tiền bạc vào túi rồi mà sao lại chỉ là cái BÓNG ư? Vì đó chỉ là những con số vô nghĩa trong ngân hàng. Nên người ta lại phải suy đi tính lại xem rồi đây phải làm gì tiếp với số tiền đó? Thế là người ta quyết định để nó tiếp tục lớn chứ không thể để nó nằm yên và “suy dinh dưỡng” như vậy được. Thế rồi, khi niềm vui vì số tiền trong tài khoản đã tăng lên vừa đến thì nỗi lo lại bước đến liền kề ngay sau đó. Thứ quyền lực hạn hẹp này luôn có tính chất như vậy đó, bắt được nó rồi lại muốn có nhiều thứ quý hơn nên hành trình này cứ mãi không có điểm ngừng nghỉ 4. Quyền lực hạn hẹp phải khiến bạn trả giá vô hạn Với những con số, những nấc thang không có điểm giới hạn của tiền bạc, quyền lực, danh vọng như thế, con người phải trả những cái giá vô cùng đắt đỏ. Vì làm việc như những con thiêu thân, những toan tính ngày đêm, những trận đấu không có hồi kết người ta bỏ lại rất nhiều thứ quý giá của cuộc đời. Người ta đánh đổi sức khỏe, sự bình yên, tình thương, lòng vị tha, bao dung, con người hồn nhiên đầy sức sống, cảm hứng sống để đổi lấy một thân thể rệu rạo, một tâm hồn cằn cỗi, nghi ngờ, đố kị, lo lắng và đầy bất an. Vậy thì đâu mới là quyền lực đích thực của một đời người? Làm thế nào để nhận dạng được chúng trong cuộc sống? #2. 3 quyền lực đích thực 1. Quyền lực đích thực là quyền hiểu mình để làm chủ chính mình Có một loại quyền lực dù bạn giàu có hay nghèo khó đến đâu đều có thể đạt được. Và khi đạt rồi thì không cần lo giữ. Đó là quyền hiểu rằng mình là ai, mình đến thế giới này để làm gì? Hiểu rằng trên thế giới này không có ai giống mình và mình không cần phải giống như ai. Hiểu rằng, xã hội loài người muốn vận hành được cần rất nhiều người, mỗi người đảm nhiệm một vai trò khác nhau. Hiểu rằng việc gì cũng quan trọng, người nào cũng là người cần thiết. Người hiểu rằng mình là một công nhân, thì cần làm sao cho cỗ máy mà mình điều khiển hoạt động ổn định nhất, bền bỉ nhất. Mình là một lao công thì nhiệm vụ là mang lại không gian sống sạch sẽ cho cộng đồng. Mình là một lái xe, thì cần đảm bảo an toàn cho những người trong xe, đảm bảo cho họ được thư giãn, nghỉ ngơi khi ngồi xe của mình… Mình là một nhà lãnh đạo, thì cần làm tròn phận sự kết nối các nhân viên, hỗ trợ đằng sau cho các nhân viên của mình hoàn thành tốt nhất nhiệm vụ cá nhân họ và đội nhóm. Quyền hiểu và làm đúng vai trò, trách nhiệm của mình, ai cũng có thể đạt được, khi đạt được rồi không cần phải nắm giữ. 2. Quyền lực đích thực sẽ luôn mang đến niềm vui, cảm hứng sống mỗi ngày Khi đã hiểu công việc, vai trò của mình trong xã hội, mình sẽ làm trọn vẹn trọng trách đó để xã hội vận hành ổn định. Mỗi ngày sống là sự tiếp nối của ngày hôm qua và là sự bắt đầu của ngày mai. Mình chỉ là một tế bào trong một chuỗi tế bào, sống như một tế bào. Sự sống của tế bào này là tiếp nhận nguồn năng lượng từ tế bào khác rồi lại trao truyền sự sống của mình cho một tế bào tiếp theo. Quyền lực đích thực cho phép mình được tiếp nhận tri thức, sự hiểu biết, tình thương và cho đi những gì mình có. Thứ quyền lực không phải tranh đấu, không phải nắm giữ này gần như không thể mang đến nỗi buồn nào. 3. Quyền lực đích thực sẽ không bắt bạn phải trả giá Quyền hiểu mình, làm chủ chính mình không phải đánh đổi. Mình biết mình là ai, mình cần tiếp nhận điều gì và cho đi những giá trị nào. Mình luôn là chủ những gì mình cần. Một khi đã chạm được vào thứ quyền lực tối thượng này, là hạnh phúc và bình an tự nhiên sẽ theo sau. Lúc đó, bạn không cần đi theo những tiếng gọi lao xao của đám đông bên ngoài, không cần phải bị chi phối bởi mong cầu của xã hội và đám đông, không cần phải trả giá thêm thời gian để níu kéo và giữ gìn nó. Mà chỉ cần tĩnh lặng quay vào bên trong quan sát để hiểu và làm chủ mọi hành động, lời nói, việc làm của mình, từ đó mang đến bình an cho mình, cho những người xung quanh. #3. Kết luận Xin chân thành cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc hết bài viết. Hy vọng rằng, thông qua bài nghe này, bạn đã tự trang bị cho mình những cách thức giúp bạn chạm tới quyền lực đích thực của một đời người Nguyện cầu chúc cho bạn luôn Thận trọng, chú tâm, và hay biết những việc làm trong hiện tại, sống trọn vẹn với từng phút giây. Hãy bình luận bên dưới cho chúng tôi biết cảm nhận của bạn sau khi đọc bài viết nhé. Nội dung: Mai Thanh Biên tập: Liên Thanh Hình Ảnh: Ý Nhi Mời bạn lắng nghe chia sẻ trên Radio

Bạn thân mến! Trong việc nuôi dạy con, hầu hết các ba mẹ đều dõng dạc tuyên bố rằng mình không thiên vị con cái bao giờ. Tuy nhiên, sự thật là hầu hết cặp bố mẹ nào cũng có xu hướng quan tâm và dành tình yêu thương cho một đứa con hơn. Chính vì không nhận thức được điều này mà rất nhiều ba mẹ đã vô tình để lại nhiều sự tổn thương và hoài nghi trong lòng các con. Đây chỉ là 1 trong số ít sai phạm nghiêm trọng mà chị Hiền Không Quạu sẽ chia sẻ với các bạn ngay bây giờ. Mời bạn cùng đọc bài viết chia sẻ câu chuyện của chị Hiền Không Quạo trên hành trình chuyển hóa bản thân để chữa lành tổn thương và hàn gắn mối quan hệ với con khi giật mình nhận ra những quan niệm & phương pháp dạy con sai lầm của mình trong quá khứ. Câu hỏi chí mạng khiến người mẹ bừng tỉnh Một cậu bé gầy gò, đôi vai xương thõng xuống, dáng ngồi còng còng nhìn yếu ớt. Con là học sinh lớp 6 nhưng trông như một cậu bé tiểu học. Nước mắt lưng tròng dường như trực trào rơi xuống từng giọt ẩn phía sau cặp mắt kính viễn bẩm sinh 5 độ. Con hỏi với giọng run run, nửa muốn biết câu trả lời nhưng nửa lại sợ mẹ đau lòng hay buồn chán về mình. Chắc phải lấy hết can đảm, con mới thốt được một câu lí nhí: “Con là con đẻ hay con nuôi của mẹ ạ?”. Tôi lặng ngắt khi nghe câu hỏi của con. Tôi không tin vào tai mình. Tôi không nói gì...im lặng một lúc. Thấy phản ứng của tôi, không nổi cơn tam bành như mọi lần lại càng làm cho Bin lo sợ. Con tiếp tục: “Con chỉ hỏi thôi, mẹ không trả lời cũng không sao đâu ạ!”. Tôi nghĩ con biết mình đã đặt một câu hỏi thật phi lý! Mình chính xác là con ruột của mẹ nhưng ẩn sâu bên trong, con không hiểu nổi vì sao mẹ lại có những hành động, lời nói, cư xử với con ruột cứ như thể nó là một đứa con nuôi mang từ đâu về. Sự nghi ngờ trong con đã khiến tôi phải trăn trở, phải suy nghĩ và bắt buộc phải nhìn lại bản thân. Tôi scan lại từ những năm tháng đầu đời khi sinh con, chăm con, nuôi con, dạy con và 11 năm trôi qua, hình ảnh đọng lại trong đầu tôi phần lớn là ký ức không mấy vui vẻ. Là những trận mắng mỏ, đòn roi. Là những cơn nóng giận của tôi trút lên các con. Là gương mặt cau có, khó chịu. Là hành động đập nát mọi thứ từ hộp bút, ipad, hay xé nát quyển truyện. Là hình ảnh cậu bé hơn mười tháng tuổi khóc lóc, mếu máo ngồi một góc trên cái ghế ăn dặm. Hay cái chắp tay van xin của con: “Con biết lỗi rồi, con xin lỗi mẹ, mẹ đừng đánh con...”. Có lần, tôi được nghe tâm sự của con với thầy giáo. Con bảo con là người thừa trong nhà này. “ Con không có ý nghĩa gì! Bố mẹ chỉ quan tâm đến các em, không quan tâm đến con. Mỗi lần chúng con cãi nhau, con luôn là người bị mắng mà không phải các em trong khi các em mới là người lấy đồ chơi của con. Bố mẹ thiên vị các em. Bố mẹ không yêu con!” Vừa nói con vừa nấc lên từng tiếng. Dường như mọi uất ức trong con bấy lâu nay được trút hết ra. Và có lẽ cũng vì sức chịu đựng của con đã chạm giới hạn, con không còn im lặng được nữa. Tôi đã khóc rất nhiều khi nghe đoạn ghi âm của con và thầy giáo. Một người mẹ tưởng rằng mình đang chăm sóc nuôi dạy con thật tốt, đang cố gắng từng ngày để các con có cuộc sống đầy đủ, no ấm, không sợ thua thiệt chúng bạn thì nay tôi như gặp một đòn chí mạng khi nhận phải câu hỏi đau lòng từ con ruột của mình. Những kiểu cha mẹ khiến con cái đau khổ Tôi là một người mẹ thế nào? Giống như những người mẹ khác, tôi không thể kìm được nước mắt vào giây phút đón đứa con bé bỏng mới chào đời trên tay. Lúc đó, tôi đã thầm nhủ rằng mình sẽ dành cho con mọi điều tốt đẹp nhất trên thế gian này. Và tôi bắt đầu lên kế hoạch để khiến cho mọi thứ trở nên hoàn hảo cho các con. Là một một phụ nữ có tính cách: - Áp đặt, bảo thủ, luôn cho rằng ý kiến của mình là đúng nhất. - Yêu cầu cao và những việc nào đã là kế hoạch thì nhất nhất phải tuân theo kế hoạch. - Ngôn từ của tôi đôi khi sắc sảo quá lại thành cay nghiệt, mỉa mai, châm biếm…. Với hàng tá những nét tính cách CHIẾN BINH đó, tôi nghiễm nhiên được toàn quyền quyết định mọi điều trong gia đình, bao gồm cả việc chăm sóc và dạy dỗ các con. Chồng tôi vì muốn né tránh những cuộc tranh cãi nên thường thuận theo ý kiến của tôi. Thời gian trôi đi, khi các con dần khôn lớn thì các tình huống trong cuộc sống phát sinh lại ngày càng nhiều và tinh xảo hơn. Lúc đó, tôi càng cảm thấy áp lực nặng nề đè lên vai mình. Bởi một mặt tôi vừa gánh vai trò quản lý Công ty, mặt khác tôi vừa gánh vai trò làm Mẹ. Nhiều lúc cảm thấy ngột ngạt, bế tắc không biết mình phải hành xử như thế nào cho đúng, tôi trốn tránh các con bằng việc về nhà muộn hơn, ít gần con hơn, thường xuyên trả lời con qua loa và đặc biệt tôi hiếm khi chơi cùng con một cách đúng nghĩa. Càng ngày tôi càng cáu gắt. Càng ngày tôi càng không hiểu các con. Càng ngày tôi càng nhận nhiều câu hỏi hóc búa của con. Và đỉnh điểm khi nhân duyên hội tụ đủ, tôi đã nhận phải 1 quả “đắng ngắt” là câu hỏi đáng thương mà đứa con trai lớn dành cho tôi như đã kể trên. Liệu trên đời này còn có người Mẹ nào như tôi? Một người mẹ thật thiếu Trí Tuệ - thiếu kiến thức nuôi dạy con. Một người mẹ Chỉ biết đẻ không biết nuôi. Một người mẹ dạy con bằng đòn roi, la mắng????? Cú hích chuyển mình của người mẹ đau khổ “Nếu không có khổ đau Biết đâu là hạnh phúc Nhờ mộng mị hôm nào Ta tìm về Tỉnh thức” -Thầy Minh Niệm- Có lẽ ngấm sâu những khổ đau ê chề rồi thì con người ta mới biết dừng lại để tìm đường thoát khổ. Có lẽ trong năm tháng mộng mị, dò dẫm, đi trong bóng tối khi gặp những cú huých sẽ làm cho ta chợt tỉnh giấc. Tôi vô tình va phải lớp học Dạy con 3 Gốc, va phải một người Thầy tên Trần Việt Quân. Nhờ đó, tôi mới chạm được đạo lý, mới được bừng tỉnh, mới chạm được đến hạnh phúc, để cả gia đình chúng tôi mới có những nụ cười giòn tan trong ngôi nhà của mình. Tôi khát khao một ngày bình yên, khi tâm không phiền não, khi thân không sân giận. Tôi khát khao mình đong đủ yêu thương và sự dịu dàng với các con của mình. Tôi ước gì mình biết về môi trường 3 gốc thật sớm, thậm chí là từ khi tôi còn nhỏ…để tôi không làm tổn thương đến các con, đến mọi người xung quanh mình và không làm tổn thương chính tôi. Ông trời không cho ai tất cả, cũng không lấy đi của ai tất cả. Phước của tôi chắc hẳn vẫn còn, tôi may mắn được mẹ chồng gieo duyên biết đến trường Tuệ Đức, biết đến Thầy, biết đến lớp học, nơi mà ngoài giá trị kiến thức hay của THẦY HIỀN TRÍ, tôi còn có cơ hội gặp gỡ những NGƯỜI BẠN TỐT. Tôi được thực hành làm những bài tập để soi rọi sự vô minh của chính tôi. Tôi được cơ hội chia sẻ, trải lòng với cộng đồng, với những người bố người mẹ cũng đang trăn trở trong hành trình dạy & rèn con... Thầy nói “Rèn mình trước khi rèn người”, với tâm thế ly nước rỗng, tôi đã quyết tâm học tập chăm chỉ, tôi đọc sách, tôi áp dụng mọi điều thầy dạy. Càng chăm chỉ quyết tâm tôi càng cảm nhận rõ mình đã bị Thầy lừa, rõ ràng đây là lớp dạy con nhưng tôi học cứ như là đang dạy cho chính mình. Lăngs nghe Thầy và nuốt từng lời giảng của Thầy, tôi mới nhận thấy mình quá nhiều lỗi lầm. Tâm tham sở hữu – “Đây là con tôi, tôi nói phải nghe!” - vô tình đã đòi hỏi và áp đặt quá nhiều lên những đứa con nhỏ bé. Tôi cướp đi tuổi thơ của các con lẽ ra được vui vẻ chơi đùa với bố mẹ vào những ngày cuối tuần thì luôn là ở nhà với bác giúp việc hoặc ông bà đón đi chơi. Tôi đánh mất nụ cười hồn nhiên của các con và thay vào đó là sự gượng ép thực hiện các quy tắc này, quy định kia của mẹ chúng. “Không được” là hai chữ thường trực mà tôi luôn dùng với các con mỗi khi con hỏi xin làm một điều gì đó. Tôi vô minh tạo ra một không gian ngột ngạt mà chính tôi không hề nhận biết. Khi điều bất như ý ngày một nhiều hơn, tôi trở nên nóng giận mỗi ngày. Cứ như vậy, tôi mất kết nối với con nhưng tôi cũng chán ghét chính mình, chán ghét với những cơn sân giận làm tổn thương tôi và tổn thương các con. Tôi muốn ôm các con vào lòng và nói rằng: “Mẹ xin lỗi, Mẹ yêu các con” nhưng sao thật khó. Thật may vì trong lớp học DC3G, có phần dạy CHUYỂN HÓA CƠN GIẬN. Sau khi áp dụng, tôi như trở thành 1 con người mới, nói chậm rãi hơn, kiểm soát được những sân giận bên trong mình thay vì ngày xưa tôi luôn quát mắng. Tôi hay tranh lời, hay phán xét các con, giờ đây tôi có thể lắng nghe con và thấu hiểu con hơn rất nhiều...Cũng nhờ thầy mà cái tên “Hiền Ko Quạo” ra đời như một lời nhắc nhở bản thân sửa đổi tính xấu của mình. Sau đó, tôi tiếp tục nhận được 1 bài tập yêu cầu hãy viết thư để gửi tới một người mà tôi bị mất kết nối bao lâu nay để chia sẻ suy nghĩ của mình và dành lời xin lỗi tới họ. “ Ngày 12/08/2021 Mẹ gửi Bin yêu quý của Mẹ! Đây là bức thư đầu tiên mẹ viết cho con, mặc dù năm nay con đã vào lớp 6. Nếu không có bài tập “Viết lá thư cho con mình” của lớp Dạy con 3 gốc, thì Mẹ không biết có khi nào Mẹ sẽ viết thư tay cho con không. Dù vậy thì bài tập này cũng rất hay, con ạ. Con biết không, mẹ viết lá thư này là để chia sẻ và tâm sự cùng con và cũng để Mẹ muốn nói lời xin lỗi con. Mẹ đã nhận ra mình là người rất nóng tính và thiếu kiên nhẫn với con. Ngay khi còn nhỏ, Mẹ đã không ít lần vô tâm, khiến cho con khóc, con buồn. Không phải mẹ không yêu con mà vì nghị lực của Mẹ kém, Mẹ chưa biết cách kiểm soát cảm xúc của chính mình. Khi con không ăn, Mẹ sợ con đói nên Mẹ mắng con thay vì nói lời động viên hoặc tìm hiểu lý do vì sao con không thích ăn món đó. Con lớn dần và 21 tháng con đã là anh cả. Khi con 5 tuổi, bố mẹ có thêm em Bun. Vậy là mẹ phải phân thân để chăm sóc đủ cho 3 anh em: con, em Bon và em Bun. Rất nhiều lần mẹ bối rối không biết mình cần phân xử như thế nào để công bằng cho 3 anh em, để con không cảm thấy mình bị thiệt thòi bởi mình là anh cả. Để con không cảm thấy vì có 2 em nên bố mẹ bớt yêu thương, chăm sóc và quan tâm đến con. Mẹ đã nghe cuộc hội thoại giữa con và thầy Lực. Trong đó con vừa khóc vừa nói rằng: “Bố mẹ yêu thương các em hơn con! Bố mẹ không công bằng với con!” Mẹ đã khóc rất nhiều khi nghe lời chia sẻ của con. Mẹ khóc bởi con đã nói được điều nặng trĩu trong lòng mình. Mẹ khóc vì may mắn mẹ có cơ hội được hiểu suy nghĩ của con trai và để mẹ tìm cách sửa sai. Cảm ơn con đã cho mẹ cơ hội này. Mẹ thật hạnh phúc và Mẹ xin lỗi con: Mẹ đã sai khi áp đặt con, mẹ đã không đúng khi nói nhanh hơn nghĩ, đã nói những điều khiến con bị tổn thương. Mẹ đã thiếu sự dịu dàng và kiên nhẫn với con, với các em. Thời gian qua mẹ trăn trở rất nhiều. Mẹ đọc sách, mẹ tham gia các khóa học. Mục đích chính là để phát triển bản thân và quản lý cảm xúc của mình tốt hơn. Mẹ mong muốn trở thành một người bạn thân thiết của 3 con. Một người bạn đáng tin cậy để các con chia sẻ mọi điều khi cần. Một người bạn đồng hành cùng các con trên cuộc đời. Các con đến với mẹ là những món quà tuyệt vời nhất mà mẹ được nhận. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về chính mình, đón nhận mọi điều xung quanh mình, được không con yêu? Từ giờ trở đi, mẹ con mình sẽ thường xuyên nói chuyện và lắng nghe nhau con nhé. Mẹ sẽ chia sẻ cho con điều thú vị trong các khóa học của mình và mẹ mong chờ được nghe con kể về các bạn, thầy cô ở trường mới hoặc bất cứ điều gì con muốn. Con sẽ cùng mẹ yêu thương hai em Bon và Bun, mình cùng chơi, cùng học và giúp các em con nhé. Được như vậy là mẹ đã san sẻ một phần lo lắng trong việc nuôi dạy và rèn các em rồi. Mẹ tin Bin sẽ giúp mẹ điều này. Và mẹ tin Bin sẽ tha thứ cho mẹ mỗi khi mẹ nóng giận. Những lúc như vậy, con hãy nắm tay mẹ để mẹ bình tĩnh hơn...Mẹ luôn yêu con và các em! Mẹ của con”. Nhìn cậu bé gầy gò ngồi một góc nhà, trên tay cầm lá thư...vừa đọc vừa khóc, tôi không kìm được nước mắt. Giây phút này giá trị biết bao khi tôi có thể nói lời xin lỗi tới con và được con tha thứ. “Mẹ đừng khóc, con yêu Mẹ” là câu nói của con dành cho tôi sau khi đọc xong lá thư. Đến giờ, con vẫn ghim nó trước bàn học của mình như một kỷ niệm đẹp của hai mẹ con. Các con đã dạy cho tôi trưởng thành như thế đó. Tôi cho rằng bất cứ người cha người mẹ nào đều yêu thương con vô điều kiện, mong muốn điều tốt đẹp nhất cho con mình. Nhưng yêu thương thế nào cho đúng cách?! Đừng vì muốn con tốt mà để chúng trong vòng an toàn! Đừng bắt con thực hiện giấc mơ mà khi xưa ta không làm được! Đừng để con phải đi vào vết xe đổ mà ta đã từng trải qua trong quá khứ! Cũng đừng đòi hỏi ở con quá nhiều nếu ta chưa thể làm gương cho con! Tài sản lớn nhất ba mẹ có thể trao cho con Trong lớp học của Thầy có rất nhiều câu nói xúc chạm đến bản thân tôi, giả dụ như câu: “CHA MẸ CHỈ CÓ THỂ TRAO CHO CON NHỮNG GÌ CHA MẸ CÓ”. Khi chưa biết đến triết lý của Thầy, tôi cho rằng mình cứ cố gắng kiếm thật nhiều tiền, tích góp cho con học trường quốc tế rồi đi du học, lại tích góp để mua cho mỗi đứa một cái nhà là bản thân có thể yên tâm về già. Nhưng càng sống, tôi càng cảm thấy bế tắc bởi sức mình có hạn mà mong muốn của mình có vẻ thật lớn. Liệu nhỡ chúng tôi không có đầy đủ về tài chính cho các con thì tính sao? Tôi cảm thấy áp lực đè nặng lên hai vợ chồng, dù không ai nói với ai về gánh nặng này nhưng chúng tôi dường như đã sống không hạnh phúc. Cho đến khi chúng tôi ngã vào vòng xoáy của tiền bạc, chạm đến khổ đế bởi tán gia bại sản, tôi hiểu rằng ý nghĩa cuộc đời của mình không nằm ở chỗ đó!!! Hiểu rằng cho con 1 hòm vàng không bằng cho con 1 quyển sách. Sống chậm lại, quay vào trong tâm thức của mình khiến cho tôi trở nên yêu thích đọc sách hơn. Trước khi đến với lớp Dạy con 3 gốc, cũng có một số bạn bè giới thiệu cho tôi vài quyển sách mà họ rất tâm đắc. Tuy vậy, tôi vẫn chưa tìm được giá trị cũng như thói quen đọc sách để phát triển bản thân. Sau này, được Thầy chia sẻ về tủ sách tinh hoa như một dạng của Pháp bảo, được Thầy phân loại những cuốn sách nên đọc dành cho bố mẹ, dành cho các con ở từng độ tuổi khác nhau. Được Thầy gieo duyên đến khóa thiền Vipassana miên mật 10 ngày tại Thiền viện Phước Sơn, Đồng Nai đầu năm nay. Cuộc đời tôi lại thêm duyên được chuyển hóa. Tôi hiểu ra việc đọc sách lợi lạc như thế nào và đặc biệt sau mỗi lần thiền, tôi thấy mình đọc sách thật dễ dàng, ngấm từng chữ trong trang sách. Tôi đọc và đúc kết những điều tôi tâm đắc, tôi ghi chú trên sách và có những lúc tôi còn cao hứng chia sẻ lại cho cả mọi người xung quanh. Từ ngôi nhà với Tivi to, ipad, điện thoại vài cái...để 3 bạn không tranh giành nhau nay đã trở thành tủ sách lớn với số lượng sách tinh hoa ngày một nhiều. Từ một người Mẹ chẳng bao giờ cầm quyển sách trên tay thì nay đã đọc sách mỗi ngày. Tôi gieo duyên đọc sách cho con bởi tôi nhận thấy giá trị tuyệt vời từ những cuốn sách mang lại cho mình và tôi tin chắc rằng thông qua sách các con sẽ được nuôi dưỡng tâm hồn mình. Tôi trải nghiệm như thế nào thì giúp các con như vậy. Tôi chia sẻ với con những điều tôi thích thú khi đọc sách. Tôi đưa các con đi nhà sách mỗi tuần. Tôi tìm những cuốn sách phù hợp độ tuổi của các con. Tôi hỏi con thích đọc sách gì để định hướng và chọn sách cùng con. Tôi hướng dẫn con mỗi ngày tự đọc và trình bày lại theo cấu trúc câu hỏi: Câu chuyện con đọc có tiêu đề là gì? Trong câu chuyện có bao nhiêu nhân vật? Con kể tên của nhân vật. Đâu là nhân vật chính diện, đâu là nhân vật phản diện? Hành động của mỗi nhân vật nói lên điều gì? Nếu con là nhân vật đó, con sẽ hành động như thế nào? Con đúc kết được bài học gì từ câu chuyện con vừa đọc? Cứ theo bố cục này con đọc và ghi nhớ nội dung để có thể trình bày lại. Dần dần tôi tăng từ 1 câu chuyện lên thành 2 câu chuyện mỗi ngày. Và không quên “bánh mì” cho con như một lời động viên, khuyến khích con đọc. Sau mỗi lần hoàn thành việc đọc sách, con sẽ có 15’ xem tivi hoặc dùng điện thoại. Dù các con chưa có thói quen đọc nhưng tôi tin với sự kiên trì của mình đồng hành với các con, chúng sẽ thấu hiểu “Việc đọc rất quan trọng. Nếu con biết cách đọc, cả thế giới sẽ mở ra cho con”. Thế đấy, Các con luôn là nguồn cảm hứng để tôi tiếp tục trên hành trình chuyển hóa, “nhìn cảnh sửa tâm” của mình. Tôi hạnh phúc mỗi lần con nói “sao con thấy mẹ dạo này hiền đi…!” hay “con thấy mình thoải mái hơn vì mẹ đã bớt áp đặt bọn con”. Tôi biết ơn những thông điệp và bài học mà các con và lớp học Dạy con 3 gốc đã gửi đến cho tôi đó là: Rèn mình trước khi rèn người. Bởi cha mẹ chỉ có thể cho con những gì cha mẹ có. Nhìn cây sửa đất, nhìn con sửa mình bởi cha mẹ là nhân, con là quả Kết thúc hành trình chuyển hóa chính mình và chữa lành những tổn thương với các con. Tôi lại có động lực tiếp tục hành trình thu hẹp khoảng cách thế hệ giữa mình và các con. Kết luận Ba mẹ nào cũng rất thương con, nhưng vì “Bố cũng là lần đầu làm Bố”, “Mẹ cũng là lần đầu làm Mẹ”...nên chúng ta khó tránh khỏi những bối rối và sai phạm trên hành trình dạy con. Thông qua câu chuyện của chị Hiền Không Quạo sẽ giúp ba mẹ phần nào hàn gắn được những tổn thương mà mình đã vô tình gây nên cho các con. Nguyện chúc bạn và các con có thật nhiều bình an và hạnh phúc. Đừng ngại chia sẻ những ý kiến của bạn bên dưới phần bình luận nhé. Đóng góp của bạn là động lực để tôi chia sẻ thêm nhiều bài viết hơn nữa. Nội dung: Hiền Không Quạo Biên tập: Liên Thanh Hình ảnh: Hạnh Dung

Cuộc sống thật đẹp với nhiều màu sắc. Có những ngày nắng thật đẹp, có những ngày mưa âm ỉ. Một năm 4 mùa xuân hạ thu đông với những mùa thật đẹp rồi cũng có những mùa khắc nghiệt. Giống như hành trình tiến hoá của con người luôn đủ cả hạnh phúc lẫn gian nan. Câu chuyện về một cô giáo với hành trình 22 năm ròng rã đi tìm chân lý giáo dục ở 4 môi trường khác nhau. Câu chuyện về một cô giáo dám thay đổi, dám thẳng thắn và kiên định theo đuổi một nền giáo dục vượt thoát, sáng tạo và tự do dù phía trước còn mập mờ, vô định. Mời bạn cùng dành thời gian để đọc câu chuyện về cô Mai Thanh - một cô giáo, một người lái đò miệt mài suốt 22 năm khao khát tìm cầu một dòng sông xanh, dòng sông mát lành để truyền cảm hứng cho các học trò thân yêu của mình. MỤC LỤC 1. Dòng sông trải nghiệm 2. Dòng sông cơm áo gạo tiền 3. Dòng sông đổi mới 4. Dòng sông chuyển hóa 5. 4 bài học đúc kết *** 1. Dòng sông trải nghiệm: Người lái đò là giáo viên HỢP ĐỒNG Năm 2000 là một sự khởi đầu rất hư không. Tôi tốt nghiệp trường Đại Học Sư Phạm Hà Nội khoa Giáo dục Tiểu học nhưng lại không được vào vị trí cô giáo chính thức. Tôi bắt đầu nghiệp giáo của mình bằng việc dạy hợp đồng, có nghĩa là dạy phụ cho một cô giáo chính khác. Ngày ấy, tôi chỉ dạy một buổi, một buổi còn lại là ở nhà nấu cơm cho gia đình. Khoảng cách từ nhà tới trường là 10km, cho nên tôi phải đạp xe gần 1 giờ đồng hồ mới tới được trường, chiều dạy xong thì về rất muộn. Thật may là được vài tháng, tôi được một đồng nghiệp cho ở nhờ, thế là từ đó, tôi không phải đạp xe đi đi về về nữa. Cuộc sống tạm gọi là vui với mức lương cực kì ít ỏi. Bởi mức lương của cô giáo chính trong biên chế còn ít, cho nên dạy hợp đồng phụ như tôi thì lương cũng chẳng đáng là bao. Tuy thế với ước mơ rất lớn sẽ dạy thật tốt, sẽ thổi một luồng gió mới đầy sáng tạo và đam mê đến ngôi trường nhỏ. Nên tôi và những người bạn dạy theo hệ hợp đồng thuở đó vẫn kiên trì với ước mơ này. Nhờ sự ủng hộ của thầy Hiệu trưởng, chúng tôi quyết tâm mang đến một không khí trẻ trung, nhiệt huyết khi dạy học. Niềm vui học tập lan tỏa đến học sinh, đến cả những giáo viên đã dạy lâu năm. Lúc đó, cuộc sống đối với tôi thật ý nghĩa, dù lương không có mấy. 6 năm trời đằng đẵng như vậy, Hà Nội không có kì thi vào biên chế nhà nước. 6 năm vẫn là một số 0 tròn trĩnh. Không được vào chính thức, không tiền lương, không tiền đồ trong Giáo Dục. Không hẳn chỉ có mình tôi bị như vậy, một thế hệ giáo viên cuối 7x, đầu 8x đều cùng chung số phận, bởi Hà Nội quá thừa thãi giáo viên. Năm 2004, tôi tiếp tục học Thạc sĩ Giáo dục Tiểu học với hy vọng trang bị thật nhiều kiến thức để khi có cơ hội là bứt phá. Nhưng tôi đã nhầm, năm 2006 sau 6 năm Hà Nội bắt đầu rục rịch thi biên chế. Số lượng giáo viên dự thi tồn từ rất nhiều năm nên đông kinh khủng, mà số lượng tuyển thì ít ỏi. Nhưng cũng thật may mắn, nhờ sự giúp đỡ của bố, tôi đã có cho mình một suất biên chế, với 1 chút khó khăn nho nhỏ là…. dạy cách nhà 24km. 2. Dòng sông cơm áo gạo tiền: Người lái đò là giáo viên BIÊN CHẾ Năm 2007, tôi chính thức bước chân vào biên chế nhà nước. Đến trường mới vui chưa được bao nhiêu, tôi đã phải dạy học theo những khuôn mẫu nhất định. Ở đây không hề có chỗ cho sự sáng tạo. Việc dạy dỗ lúc ấy đã không đầy hứng khởi như xưa, tôi như là cố gắng dạy hết tháng để có chút niềm vui ngắn ngủi là tiền lương. Qua mỗi tiết dạy, tôi mới thấy sự nghiệp làm giáo viên không khác gì sự nghiệp của người diễn viên. Giáo viên hầu như phải lên kịch bản cho mỗi tiết dạy. Cô hỏi gì trò phải trả lời được đúng như đã soạn sẵn. Câu 1 phải gọi em A, câu số 2 phải gọi em B… cứ vậy, dần dần khiến tôi không còn thiết tha với việc sáng tạo bài giảng. Một thời gian cả xã hội ca ngợi thành tích này, là thời kì giáo viên trên cả cực. Cuộc thi thành tích vở sạch chữ đẹp là một điển hình. Để có được niềm kiêu hãnh đó cần rất nhiều công sức, công mua vở, dán nhãn cho học sinh, viết tên cho học sinh, mua bìa bọc. Rồi tôi còn bắt những em học sinh ưu tú viết tận 2 quyển để giúp các bạn viết kém hơn với mục tiêu lấy giải cả lớp đều viết chữ đẹp. Rồi cũng chính tay tôi là người giữ quyển vở của học sinh như giữ quả trứng gà mới đẻ. Thế đấy, lương thấp nhưng lại phải làm những việc áp lực một cách vô nghĩa. Tôi đâm ra chán nản, thường xuyên bị phê bình và bị săm soi tấm bằng Thạc sĩ giấy. Lúc đó, tôi chỉ ước mình đừng có tấm bằng đó Rồi tương lai của tôi trong công việc này sẽ đi về đâu, tôi không biết nữa? Năm 2009 với một chút khởi sắc, tôi được chuyển về gần nhà. Hàng ngày đạp xe đi dạy gần khu mình sống với tràn ngập niềm vui. Ngoài giờ học chính, cứ đến thứ bảy học sinh đến nhà học thêm. Cô trò cùng nấu ăn, rửa bát. Tôi đi chợ thì toàn gặp phụ huynh ngoài đó, ai cũng gọi tên tôi ríu rít ” Cô ơi cô ời, chọn lựa kĩ để bán cho cô toàn đồ ngon mà giá rẻ nè”. Lứa học sinh đó cũng đã qua hơn 10 năm, cả học sinh và phụ huynh đều một lòng thương cô. Rồi lại có thêm sự thay đổi. Trường tôi được cử về một thầy Hiệu trưởng mới, thầy cho tái cơ cấu tổ chức nên phải sắp xếp lại nhân sự. Tôi lúc đó được xếp ở vị trí giáo viên dự trữ. Nghĩa là giáo viên nào nghỉ thì dạy thay, còn bình thường chỉ đến trường chơi, đồng thời kiêm chức Bí thư Chi đoàn. Tôi xin thầy cho dạy Lịch sử, Địa lý, Thủ công phụ giúp đỡ các cô giáo chủ nhiệm chứ đến trường chơi thì buồn quá. Rồi cứ thế tôi chấp nhận lui về, hỗ trợ phía sau và chấp nhận im lặng trước những chính sách giáo dục chưa triệt để lắm để tạm gọi là có công việc. Tôi tiếp tục ráng thêm một thời gian với nhiều sự đè nén trong lòng. Cánh cửa này khép lại thì có cánh cửa khác mở ra, vũ trụ không để ai thiệt thòi bao giờ. Năm 2013, tôi tiếp tục chuyển đến một ngôi trường mới. Thời gian đầu, tôi được trân trọng, được học hỏi, được sáng tạo, được làm nhiều việc mà tôi đã mong muốn từ lâu. Tôi được chủ nhiệm những lớp bất ổn nhất, những phụ huynh “củ chuối” nhất. Sở dĩ tôi gọi vậy bởi phụ huynh mà con tự hào khai với cô là bố con làm nghề “đầu gấu”. Ấy vậy, mà đây là lại là lớp học tôi gặt hái những điều hạnh phúc nhất. Dạy những học sinh được coi là tăng động, ngỗ nghịch mà lại cực kì thú vị. Ai cũng tưởng rằng chúng “cứng như đá, ngang như cua” nhưng thật ra chúng rất dễ mềm lòng trước tình thương chân thành. Chúng bảo cô Thanh hiền nhất trường nhưng vì cô hiền nên chúng tha cho, không quậy cô, nghe lời cô. Vì chúng thương cô nên kể cả không có cô chúng cũng không phá các cô giáo khác. Cứ như thế, cô và trò như hai người bạn. Và cứ thế suốt một thời gian tôi được dạy ở đây, như được tự do để thỏa sức làm những việc có ý nghĩa. Thế nhưng tôi vẫn còn canh cánh trong lòng, vẫn thấy đây chưa phải là những gì tôi mong ước. Giống như câu chuyện chú chuột trong hũ gạo đầy. Khi hũ gạo đầy, chú chuột sung sướng ăn, hưởng thụ, đến khi gạo hết, không chui ra được nữa. Tôi cũng giống vậy cuộc sống nhàn hạ chưa phải là đích đến. Thú vị là thế nhưng không thể làm mãi những việc lặp đi, lặp lại mà không có gì thay đổi. Đặc biệt là suốt 3 tháng hè ở nhà chơi, tôi không nhận dạy thêm vì muốn các con có kỳ nghỉ trọn vẹn để được vui chơi cho thỏa thích. Nhưng đổi lại thì suốt 3 tháng đó, tôi bị dậm chân tại chỗ vì không được dạy. Và tôi lại lần nữa quyết tâm không muốn làm “Chú chuột sa hũ gạo đầy”, tôi muốn lao ra để tìm những hạt gạo còn vương vãi đâu đó bên ngoài. Dù khó khăn, vất vả nhưng là chú chuột tự do. 3. Dòng sông đổi mới: Người lái đò là giáo viên TƯ THỤC Năm 2019, rời khỏi biên chế nhà nước và học những bài học mới. Tôi đầu quân cho một trường tư thục, như con chim sổ lồng được tung cánh bay. Tôi làm việc miệt mài, tự do sáng tạo, tầm mắt phóng ra xa, học hỏi được rất nhiều thứ. Nhưng cái gì cũng có mặt trái của nó, để được sự tự do này, tôi đã phải làm việc cật lực nhiều giờ liền trong ngày để xứng đáng với số tiền nhận được về. Trường tư thục hầu hết tập trung vào lợi nhuận nên thường họ sẽ mua sức lao động của tôi triệt để, chứ không tập trung vào phát triển con người. Biết là vậy nhưng tôi vẫn kiên định trên con đường này, vẫn luôn cố gắng học hỏi trong công việc đang làm, luôn nắm bắt những cơ hội trong khó khăn. Tôi học được những điều giá trị đến từ các phụ huynh có hiểu biết, có trí tuệ. Chính phụ huynh là người tặng rất nhiều sách về giáo dục, chính phụ huynh là người giúp chạm tới ý nghĩa “Thầy cô giáo hạnh phúc sẽ thay đổi thế giới”. Không những trò, mà phụ huynh cũng là thầy của tôi. Mỗi lứa học trò qua là tôi có thêm một vài người bạn tri kỷ. 4. Dòng sông chuyển hóa: Người lái đò là giáo viên tỉnh thức từ BÊN TRONG Năm 2020, có thể nói đây là thời điểm đánh dấu mốc thay đổi mạnh mẽ nhất trong tôi. Bên ngoài nhìn tôi cũng không có gì thay đổi, vì tôi dừng lại việc thay đổi môi trường, tôi bắt đầu thay đổi từ bên trong. Nhờ bài học “Chuột sa hũ gạo đầy” của cô Lương Hương ở Kĩ năng sống Seishin, tôi quay vào tìm hiểu mình. Đây là khóa phát triển bản thân đầu tiên mà tôi tham dự - khóa huấn luyện online 6 tháng của cô Lương Hương. Một khóa huấn luyện khắc nghiệt để làm chủ chính mình, làm bạn với con, làm bạn với trò. Những ước mơ, những lý tưởng giáo dục bắt đầu được kết nối. Lần đầu tôi được gọi tên một cách rõ ràng "sứ mệnh cuộc đời" và suy nghĩ về nó. Bước chuyển mình đầu tiên, tôi nhận thức về câu hỏi “Tôi là ai” trên cuộc đời này. Rồi như được dẫn dắt đi sâu hơn, nhờ nhân duyên, tôi được một người bạn gửi bộ video Chánh Kiến của thầy Trần Việt Quân. Như một sự vỡ òa, chạm đúng vào phần sâu nhất bên trong cho câu hỏi “Tôi là ai”, tôi ngâm cứu hết 12 video Chánh Kiến. Cứ thế, tôi bắt đầu tìm hiểu sâu hơn về tư tưởng giáo dục của Thầy và tổ chức BKE. Một hệ sinh thái giáo dục bên BKE như mở ra cho tôi câu trả lời rõ ràng điều mà tôi tìm kiếm bấy lâu nay. Điều mà tôi đã khao khát có được vào những ngày mới chập chững bước vào nghề, đến những lần thay đổi môi trường. Vậy mà giờ đây nó đã bày ra trước mắt tôi một cách rõ ràng hơn bao giờ hết. Tôi bắt đầu tham gia nghiêm túc một lớp học là lớp Chánh kiến Online. Tôi nhìn nhận lại cả một quãng thời gian trước đây, tôi lao vào dạy học như con thiêu thân mà không hiểu một cách sâu sắc. Giá trị đích thực cần trao cho trò là những bài học làm người, chứ không phải những bài toán ngày càng nhiều, độ phức tạp ngày càng tăng. Rồi tiếp tục đi sâu hơn vào BKE, tôi tìm hiểu tiếp cô Nguyễn Đoàn Kim Sơn, thật sự ngưỡng mộ cô. Tôi còn nhớ cái ngày thuyết phục sếp cho nghỉ trọn 5 ngày để tham gia khóa “Còn Biết ơn, còn Hạnh phúc” ở làng Hạnh phúc Hồ Núi Cốc do cô Kim Sơn hướng dẫn. Với tâm thế sếp không cho nghỉ, tôi sẽ nghỉ việc luôn, đủ để hiểu khóa học đó quan trọng với tôi đến nhường nào. Đến khóa học mới chợt vỡ ra, thương mình quá trời là thương. Suốt ngày đầu tiên ngồi thiền, tôi chỉ ngủ vì cơ thể đã mệt mỏi sau một thời gian dài làm việc. Rồi nghe lời cô giảng, ngộ ra mình cứ mải miết theo đuổi những mục tiêu, những khát vọng để rồi quên bản thân. Cứ ăn nhanh, làm nhanh, làm gì cũng vội vàng, khẩn trương, làm trong vô thức. Nhớ lại câu cửa miệng như đặc sản của tôi với con gái là cụm từ “ngay và luôn”, thấy sợ mình trước kia quá đỗi. Đến đây, lần đầu tiên được cảm giác rời xa điện thoại, được sống một mình mà sao hạnh phúc thế. Được ăn chậm, đi chậm và không nghĩ ngợi gì. Những thứ quá xa xỉ với cuộc sống của tôi. Tôi bỏ quên những hạnh phúc giản đơn thế này để theo đuổi những thứ cao xa ở tận nơi nào, để thân thể rệu rạo, rã rời mà hạnh phúc đâu chẳng thấy. Sau khóa học tôi bắt đầu thiền hàng ngày, phanh lại cái vô thức, để làm việc một cách tỉnh thức. Tỉnh thức rồi, tôi mới nhận ra, thật ra, mình đâu có quá nhiều việc thế, thong dong mà việc vẫn xong; vội vội vàng vàng rồi càng lắm việc Tỉnh thức rồi, tôi mới nhận ra mình cũng có những lời nói, hành động ảnh hưởng xấu đến học trò nhiều thế nào? Vì thế, tôi quyết tâm hành thiền mỗi ngày để quan sát và quản lý cảm xúc mình, để sống chậm lại và an vui. Bởi giáo viên hạnh phúc, thì học sinh mới hạnh phúc, học sinh hạnh phúc, giáo dục mới phát triển. Năm 2021, cơn bão Covid ập đến dữ dội, toàn bộ hoạt động dạy học chuyển qua online. Để chuyển mình thích nghi, tôi phải học hỏi tiếp. Suốt ngày mò mẫm công nghệ, tìm các ứng dụng mới để dạy học hiệu quả. Quả thật, lúc này tôi vẫn cảm thấy việc học qua online chưa thật sự hữu hiệu, mà chỉ thấy thật sự rắc rối với nhiều thao tác công nghệ. Nhưng rồi tôi cũng phải thích nghi với nó. Với mong muốn trải nghiệm những gì đã học, tôi tham gia vào chương trình “Hành trình Kiến tạo văn hóa đọc của các bạn dự án Trí Tuệ Việt Nam”, đây cũng là lúc tôi được thực hành công nghệ với sự giúp đỡ của nhiều người. Cơ hội này như giúp tôi thay đổi suy nghĩ việc dạy học online. Tôi cùng đội ngũ xây dựng được những Giờ đọc Hạnh phúc cho học sinh, phụ huynh và cả nhiều giáo viên khác, nhờ online mà giá trị được lan tỏa rộng ra rất nhiều. Sự chuyển hóa từ bên trong của tôi dường như rất mạnh mẽ, đến nỗi tôi cũng không nhận ra nó. Chỉ đến khi thấy được sự thay đổi của những người xung quanh, tôi mới nhận thức được sức mạnh bên trong mình. Phải kể đến các đồng nghiệp của tôi, họ cũng theo hành trình và cũng chuyển hóa rất mạnh mẽ, họ theo học thầy Quân, theo các khóa học của thầy với mong ước giống tôi - trở thành giáo viên Ba Gốc. Có thể trước đây, họ cũng đã từng ước mơ được đi trên con đường như vậy, nhưng chỉ là ngắm nhìn, chưa đủ dũng cảm để bước đi, nhưng giờ đây họ cảm nhận rõ điều đó trên hành trình của tôi. Họ có thêm động lực để dấn thân và tiếp bước trên con đường Giáo Dục đúng nghĩa. Niềm vui trong tôi thật đong đầy vì tôi biết, tôi còn có chút khả năng tác động đến mọi người. Ngoài giáo viên, tôi còn hăng say tổ chức thêm nhiều hoạt động về sách cho học sinh và phụ huynh. Tôi ra nhiều ý tưởng để học sinh yêu thích đọc sách, thường xuyên rèn luyện để ngấm Văn Hóa Đọc. Tôi đã tổ chức cho lớp hoạt động “Tết Tử Tế - Tết Rèn Luyện” cùng GNH Talk bằng các hoạt động như đọc sách, chạy bộ. Đây là cách vừa để để rèn thân, tâm vừa để quyên góp tiền ủng hộ xây trường cho các bạn vùng núi. Hành trình này rất đáng nhớ vì không chỉ học sinh, phụ huynh, mà còn có cả gia đình tôi cũng tham gia. Cứ mỗi sáng í ới gọi nhau, động viên, chia sẻ những khoảnh khắc rèn luyện cùng nhau. Cô trò như bạn bè, cùng nhau học hỏi và làm việc tốt. Kết thúc hành trình chúng tôi đã quyên góp được một số tiền ủng hộ từ phụ huynh. Số tiền mang đến ý nghĩa giúp người, giúp học sinh được thay đổi, được rèn nghị lực. Ngoài những lợi ích khi tham gia “Hành Trình Kiến Tạo Văn Hóa Đọc” là mang lại sự tích cực trong giáo dục. Tôi còn cảm thấy biết ơn vì đã được truyền cảm hứng bởi các bạn trong tổ chức BKE với tinh thần phụng sự, cho đi những điều tốt đẹp đến với cộng đồng. Tôi đã chạm đến những điều thiêng liêng đó là sống cống hiến chứ không chỉ sống cho riêng mình. Dù lúc ấy, vừa phải hoàn thành trách nhiệm giảng dạy bên trường, vừa phải tinh tấn cho các lớp học phát triển bản thân, nhưng tôi vẫn dành thời gian để được phụng sự cùng tổ chức BKE trong một khóa học, để ngấm, để thẩm thấu tinh thần vô cùng giá trị đó. Rồi tôi lại lan tỏa tinh thần phụng sự đến với các học trò. Chúng tôi cùng xem video “Đường thiện nguyện là vào tim ta dẫu lắm chông gai lòng vẫn không đổi dời” để cho các em hiểu được tinh thần đó rõ ràng như thế nào, để các em hiểu được rằng, các em có thể làm được. Cả cô và trò cùng xem, cùng làm, cùng ngấm khẩu hiệu “Trung thực đến tận cùng, phụng sự vô điều kiện”. Đó như là một ánh trăng dịu nhẹ được thắp lên trong lòng những học trò. Nếu ví nghề giáo của tôi như 1 người lái đò, thì gần 22 năm người lái đò này đã trải qua biết bao nhiêu dòng sông thăng - trầm, đục - trong để đi tìm chân lý của giáo dục. Bốn cột mốc quan trọng đã giúp tôi vẽ lên một bức tranh cho chính mình -6 năm dạy hợp đồng với ước mơ vào được biên chế -12 năm vào được biên chế, nhưng lại là giai đoạn trắc trở nhiều nhất khi phải chấp nhận sống khác đi với mình để đi theo hệ thống giáo dục cũ -Gần 1 năm bước vào giáo dục tư thục với niềm tin chắc lần này sẽ khác đi nhưng vẫn tiếp tục thấy chông chênh, chưa thật rõ ràng. -Gần 2 năm chuyển hóa mạnh mẽ nội lực bên trong thay vì thay đổi môi trường như trước kia. Tôi chợt vỡ òa vì tìm thấy chính mình, tìm thấy lý tưởng giáo dục mà bao năm qua tôi khao khát có được. Cũng lúc này, tôi nhận ra hệ thống Giáo Dục nước nhà phải cần rất nhiều thời gian, nguồn lực để dẫn đến một sự thay đổi đáng kể. Vậy nên việc của tôi không phải là thay đổi cả một bộ máy mà bản thân mình phải trở thành một hạt giống tốt để truyền năng lượng cho nhiều hạt giống giáo dục khác. Mình phải bình an, hạnh phúc thì mới mong giúp đỡ được người khác. Giáo viên hạnh phúc, học sinh mới hạnh phúc, giáo dục mới phát triển. 5. 4 bài học đúc kết sau 22 năm hành trình theo đuổi chân lý giáo dục >>>Mời bạn lắng nghe chia sẻ phiên bản Radio Và sau đây là 4 bài học mà tôi đúc kết được sau hành trình 22 năm đi tìm chân lý giáo dục của tôi. Giờ đây nó như là kim chỉ nam của cuộc đời tôi, nên xin phép được chia sẻ lại Bài học thứ nhất. Khi tôi quay vào bên trong để chuyển hóa chính mình, nội lực vững vàng, tự khắc thấy con đường. Không có một dòng sông nào mát lành hơn chính dòng sông tâm mình. Cho nên môi trường giáo dục nào không quan trọng, quan trọng là bản thân mình. Bài học thứ hai Hãy kiên định với những gì tâm mình nhận thấy là đúng. Trên những chặng đường tôi đã qua, không nhiều người ủng hộ. Họ hoài nghi, họ phản đối, họ nhìn tôi với ánh mắt thương cảm, họ thắc mắc: “Con đường dễ dàng sao không đi mà cứ trăn trở, chọn con đường gập ghềnh, gian khó”. Nhưng khi tôi đi qua rồi, họ lại ủng hộ, lại âm thầm theo dõi. Con đường tôi đi, không những mang lại sự tử tế cho học trò của tôi. Mà còn thức tỉnh nhiều giáo viên, cả hiệu trưởng, hiệu phó cũng được truyền cảm hứng về con đường tôi đã đi qua. Bài học thứ ba Không có tấm bằng khen nào cao quý hơn tình cảm, sự mến phục, yêu thương của Phụ huynh và Học sinh. Đây là danh hiệu không được trao nhưng để có danh hiệu đó, người giáo viên phải mang đến những giá trị đích thực cho Học trò. Bài học thứ tư Người Thầy là những người không bao giờ được ngừng học, chỉ có liên tục học hỏi mới mang lại những giá trị đích thực cho học trò. Hành trình học, thay đổi của Người Thầy là hành trình mang đến niềm vui, hạnh phúc trên con đường học tập của học trò. Khi đưa học trò đến hành trình học tập đầy cảm hứng thì Người Thầy cũng nhận được cuộc sống trọn vẹn, ý nghĩa Bạn thân mến, cuộc đời như một dòng sông, khúc trong, khúc đục, khúc yên bình, khúc đầy những dòng nước xoáy. Vai trò của người Thầy cô cũng như người lái đò vậy. Dù cho dòng sông có như thế nào thì người lái đò vẫn vững chãi để đưa từng lứa học trò về được bến bờ tươi sáng của tri thức. Tôi biết rằng ngoài kia có rất nhiều thầy cô dám thay đổi, dám sống cống hiến nhưng vẫn đang đơn độc một mình. Vì thế, hy vọng rằng qua câu chuyện này, các thầy cô sẽ thêm niềm tin, thêm yêu hành trình mà chúng ta đang cùng đi. Xin chúc cho các bạn, những người lái đò tìm được hành trình đầy hứng khởi trong đào tạo. Hãy cho tôi biết chia sẻ của bạn bên dưới phần bình luận nhé! Nội dung: Mai Thanh Biên tập: Khánh Vi Hình ảnh: Hạnh Dung

Thời đại ngày nay, mọi người đang ca tụng sự thành công, mà để thành công là phải có các kỹ năng như giao tiếp, đàm phán, xung phong, tạo điểm nhấn, định vị thương hiệu… và còn nhiều những tiêu chuẩn khác. Những kỹ năng này đối với người hướng nội thật sự là áp lực đè nặng, trong khi đó người hướng ngoại có thể xem là rất dễ dàng. Cũng chính vì thế, mà người hướng nội khi nội lực chưa đủ mạnh sẽ rất dễ tự ti, đầy tiêu cực. Đi tìm giá trị đích thực cho người hướng nội Tôi là nhân vật chính trong câu chuyện đi tìm giá trị đích thực cho chính mình trong tính cách hướng nội. Những năm 20 tuổi, tôi là người nhút nhát, rụt rè và việc phải giao tiếp với người lạ là một cực hình. Nhưng sau 10 năm dành thời gian để hiểu, để luyện tập cho chính mình vượt lên những rào cản hạn chế của bản thân. Để hôm nay, tôi ở thời điểm hiện tại dám khẳng định rằng người hướng nội khi đã đủ hiểu giá trị của mình, họ có thể đạt được những thành công theo cách riêng của mỗi người. Thuở ấy, vào tuổi thanh xuân, tuổi đẹp nhất của đời người, trong khi những người bạn bên cạnh luôn vui vẻ hoạt bát và có nhiều người “trồng cây si”, còn tôi thì đang ngụp lặn trong những nỗi khổ tâm và cô đơn của riêng mình. Thời điểm đó, ở tuổi sinh viên, ngoài những giờ ở giảng đường thì chỉ có một nơi làm cho tôi cảm thấy thoải mái và an toàn, đó là thư viện. Chỉ khi đến thư viện, một mình với những quyển sách, tôi mới thấy được tự do thoải mái. Thói quen cô lập chính mình với mọi người đã làm tôi ngại giao tiếp, ngại nói chuyện và ngại luôn cả việc đứng lên để phát biểu ý kiến của mình. Nếu phải tham dự một buổi tiệc nào đó thì tôi lại tìm một góc nhỏ - nơi không ai có thể phát hiện ra tôi, ở đó tôi được quan sát mọi người. Bạn bè tôi sau nhiều lần thất bại trong việc rủ rê tôi đi lượn phố phường, đi shopping cùng, thì họ cũng chẳng thèm kết nối với tôi nữa. Chính vì thế, mỗi lần nhắc đến tôi, mọi người đều có chung một cách nhận xét “Nhỏ này như đứa khác người”. Tôi không hề muốn mình bị cô lập như vậy. Những lúc nhìn bạn bè năng động, vui tươi, và hoạt bát. Những lúc nhìn những buổi tán gẫu đầy sự hài hước với trận cười giòn tan. Tôi ước ao mình được trở thành một phần trong đám đông vui nhộn đó. Nhìn mọi người, nhìn lại mình, tôi càng hạ thấp giá trị của mình hơn, những tự ti, mặc cảm cứ thế trỗi dậy trong tôi hơn bao giờ hết. Ở trường đã thế, ở nhà cũng không phải ngoại lệ. Tôi cũng kiệm lời với người thân, căn phòng riêng lúc nào cũng đóng kín cửa là hang động bí mật chỉ dành cho riêng rôi, nơi tôi được trọn vẹn với những suy nghĩ lộn xộn, miên man trong đầu. Có những lúc, tôi tự hỏi chính mình “Mình có vấn đề gì không ta, sao mình chẳng giống ai hết vậy”. Kí ức về thời sinh viên mờ nhạt, nó kéo khung ảnh xám xịt đó đến tận lúc tôi đi làm, với tình trạng còn tồi tệ hơn. Việc giao tiếp với đồng nghiệp hạn chế khiến tôi không thể hiện được bản thân trọn vẹn. Chính vì thế tôi gần như không thể trình bày các ý tưởng mới lạ của riêng tôi với sếp, không tìm thấy niềm vui trong công việc, cũng như niềm vui trong cuộc sống. Bức tranh tương lai của tôi sao mờ nhạt, ảm đạm quá. Kí ức về thời sinh viên là những lần tôi ganh tỵ với đám bạn đang cười đùa vui vẻ lại hiện lên, những cuộc họp tôi phải kiềm chế ý tưởng của mình làm tôi bối rối. Tôi phải thay đổi, không thể nào ở mãi trong cái vỏ ốc của chính mình được. Tôi quyết tâm phải hướng ngoại hơn. Hành trình thoát khỏi cái vỏ ốc người hướng nội Tôi quyết tâm phải thay đổi, thay đổi tính cách rụt rè, hướng nội mà tôi đang căm ghét. Tôi phải trở thành một người khác. Ngay khi được sự giới thiệu về các khóa học ở nhà Văn hóa Thanh niên, tôi ngay lập tức đăng ký ghi danh. Nhà văn hóa thanh niên có bao nhiêu khóa học thì tôi đều đăng ký học, từ lớp Nghệ thuật giao tiếp, lớp MC, lớp biên kịch đến cả lớp diễn xuất. Theo sự hướng dẫn của thầy cô, để mình nổi bật trong đám đông thì việc đầu tiên cần làm là thay đổi về trang phục. Thế là, sau buổi học, tôi liền sắm sửa cho mình những trang phục hợp thời trang hơn, màu sắc bắt mắt và quyến rũ hơn. Đồng thời tôi tham gia vào nhóm múa cổ vũ, tham gia đoàn thanh niên ở địa phương, tham gia vào tất cả các buổi đi chơi và tiệc tùng của nhóm,…Ở đâu tôi cũng cố gắng nói cười thật nhiều, thật lớn để được mọi người chú ý đến. Được một thời gian, tôi thấy đuối sức vì tối ngày nào là quần áo, phấn son, nào là nhảy múa, những buổi tiệc ăn uống liên tục bên ngoài. Những điều đó kéo tôi ra xa hơn với sở thích đọc sách, với việc tận hưởng không gian yên tĩnh chỉ có mình mình. Dường như cuộc sống lúc bấy giờ là một sân khấu trình diễn hơn là đang sống. Có khi nào tôi đang sai hay không, lối sống này có phải là điều tôi thật sự muốn hướng đến hay không. Tính cách người hướng nội là vẻ đẹp mà tôi cần tìm về Trong một lần khi tôi đăng ký khoá “Tâm lý và tính cách con người”, đây là lúc tôi vỡ lẽ ra sự thật về chính bản thân mình. Những đặc điểm về bản thân, cái mà tôi làm một cách rất bản năng, rất thoải mái đó chính là tính cách của người hướng nội. Những ưu điểm người hướng nội yêu thích là những hoạt động thiên về nội tâm. Họ thích được ở một mình, lối sống của họ chậm rãi, từ tốn và đi sâu vào vấn đề hơn là trải rộng ra. Từ khi hiểu ra được điều đó, tôi chợt nhận ra được điều cốt lõi trong chính bản thân. Kể từ đó, tôi không còn cố thay đổi chính mình nữa mà bắt đầu học cách chấp nhận chính mình. Việc nhìn ra được những điểm tốt để phát huy và cải thiện những yếu kém, nó giúp tôi nhận ra hai mặt của tính cách mình đang sở hữu. Không ai là hoàn hảo, tính cách hướng nội cũng vậy. Tôi dành nhiều năm tháng để chọn cho mình phương pháp để học cách yêu thương bản thân - cụ thể là tính cách hướng nội của mình. 4 Phương pháp tìm về giá trị chân thật của người hướng nội Dưới đây, tôi xin chia sẻ 4 phương pháp khám phá chính bản thân, các cách này đã được tôi áp dụng và thấy hiệu quả rõ rệt. Xin chia sẻ đến mọi người. 1. Yên tĩnh trong tâm trí Tôi thích yên tĩnh, nhưng đó là yên tĩnh ở bên ngoài. Còn bên trong tâm trí tôi vẫn có rất nhiều tiếng nói, rất nhiều xung đột khác nhau. Để tập sự yên tĩnh trong tâm trí, tôi bắt đầu đọc sách về sự tĩnh lặng. Trong đó tôi đặc biệt thích những quyển sách “Trên cả tình yêu” của Mẹ Têrêsa Calcutta, bộ sách “Đường xưa mây trắng” và “Thiền cho người bận rộn” của thầy Thích Nhất Hạnh. Tôi học thiền, rồi tập cách thể hiện lòng biết ơn mỗi ngày bằng việc nhẩm nói và viết ra giấy 3 điều mỗi ngày. Dần dần tôi cảm nhận được sự thảnh thơi, nhẹ nhàng hơn. 2. Phát huy thế mạnh của bản thân Nhờ tâm trí bắt đầu yên tĩnh, tôi tìm ra được điểm mạnh của bản thân. Tôi không giỏi về hoạt bát trên sân khấu nhưng rất giỏi về tổ chức sắp xếp một chương trình. Từ đó tôi luôn nhận việc lên ý tưởng, sắp xếp và điều phối các chương trình mà nhóm tôi phụ trách. Người khác thì tỏa sáng ở bên ngoài, còn tôi vui với việc âm thầm tỏa sáng bên trong. 3. Vòng tròn bạn bè Lọc lại danh sách bạn bè. Tôi bằng lòng có ít bạn nhưng những người bạn này là những người hiểu và chấp nhận được tính cách của tôi, là những người mà tôi có thể khóc cười với họ một cách tự nhiên nhất. 4. Nhận diện điểm yếu Tôi có điểm yếu là ngại giao tiếp. Mà đây là kỹ năng sống, mà kỹ năng thì có thể học và thực hành được, điều này giúp tôi là người hướng nội nhưng lại biết cách trau dồi kỹ năng hướng ngoại. Tôi tin là mọi kỹ năng trong cuộc sống mình đều có thể có, nếu chịu học và chịu thực hành điều đặn. Lời kết Hành trình “Tôi đi tìm tôi” kéo dài hơn 10 năm. Hành trình bắt đầu từ những giọt nước mắt vươn đầy trên mi mỗi đêm, kèm đó là những ngờ vực về bản thân, rồi cố thay đổi mình thành một người khác. Để rồi sau đó tôi dần tìm về lại những gì đang có của mình. Một hành trình như vòng xoắn ốc. Tôi đã hiểu ra rằng, không cần quá lo lắng về tính cách hướng nội hay hướng ngoại của mình. Tính cách chỉ là một phần làm nên con người. Trong cuộc sống hãy cùng nhau hướng thiện và hướng thượng bạn nhé! Bạn hãy để lại những chia sẻ bên dưới phần bình luận nhé, mỗi đóng góp của bạn là động lực để tôi đươc sống là chính mình. Thực hiện: Thanh Vân - Học viên Content 3 gốc K1 Biên tập: Khánh Vi

Nếu một ngày bạn cảm thấy cả thế giới đang chống lại mình. Bạn sẽ: Lựa chọn mặc cho dòng đời xô đẩy hay sẽ đứng lên tiếp tục chiến đấu? Lựa chọn mặc cho nghịch cảnh trở thành thảm cảnh hay sẽ đứng lên hô biến chúng thành tiên cảnh? MỤC LỤC 1. Cả thế giới đang chống lại mình Nghịch cảnh hiện diện như thế nào? Nghịch cảnh dễ khiến “tôi đau đớn, tôi gục ngã” Tại sao ta sợ hãi và dễ bị nhấn chìm bởi nghịch cảnh? 2. "Thức tỉnh", trưởng thành từ nghịch cảnh Nghịch cảnh nằm ở chính trong tâm ta Nghịch cảnh hay tiên cảnh? 3. Cách nào xoay chuyển nghịch cảnh thành tiên cảnh? Cho đi những điều tốt đẹp ta đang có Ra quyết định bằng trí tuệ sáng suốt Dũng - nhẫn - tĩnh trong mọi hoàn cảnh Quay vào bên trong với thiền tập 4. Kết --------------------------------------------- 1. Cả thế giới đang chống lại mình 1.1 Nghịch cảnh hiện diện như thế nào? Những ai đã may mắn vượt qua những năm 2019-2021 chắc hẳn không thể nào quên sự hoảng loạn và nỗi bất an khủng khiếp khi đại dịch Covid xuất hiện trên thế gian này. Không biết bao người đã vĩnh viễn mất người thân, bao nhiêu dự định bị chững lại, bao kế hoạch bị phá sản và không biết bao ước mơ vụt tắt… Liên tiếp biến cố đến bất ngờ, đầy trớ trêu nghịch lý, phá tan sự bình lặng, đảo lộn cuộc sống. Nghịch cảnh này khiến rất nhiều người chìm vào đau khổ nhưng cũng rất nhiều người nhờ đổi thay khốc liệt nên thức tỉnh và rút ra bài học sâu sắc. Covid chỉ là một ví dụ, cuộc sống ngoài kia còn vô vàn trớ trêu khác: Đứa trẻ không may mồ côi ba mẹ, khốn khổ vật lộn mưu sinh từ nhỏ; Chàng trai công danh rộng mở tự dưng tai nạn khiến thân thể không còn lành lặn; Cô gái xinh đẹp yêu kiều bỗng sụp đổ khi phát hiện mình bị bệnh hiểm nghèo; Gia đình trâm anh thế phiệt, giàu có tột đỉnh bỗng phá sản, rơi xuống đáy của sự nghèo nàn vật chất, bị xóa sổ hoàn toàn về danh vọng; Đất nước đang yên bình bỗng dưng chiến tranh ập đến…Mỗi người đều có những nghịch cảnh riêng của bản thân, cộng nghiệp với nghịch cảnh của gia đình và xã hội. Bởi cuộc đời luôn chảy trôi và không ngừng biến động, nên nghịch cảnh tồn tại như một lẽ hiển nhiên dù không được ai chào đón. Nên bạn có là người nổi tiếng hay rất đỗi bình thường; bạn tài giỏi hay hiểu biết chưa sâu sắc; bạn giàu sang hay chật vật khốn khó thì chắc chắn bạn không thể nào thoát khỏi những lần bị vùi dập tơi bời bởi dòng chảy gập ghềnh của vô thường, đó chính là nghịch cảnh. Nhưng đối diện với nghịch cảnh, mỗi chúng ta sẽ có tâm thế như thế nào để vượt qua, đó mới là điều quan trọng. 1.2 Nghịch cảnh dễ khiến “tôi đau đớn, tôi gục ngã” Thật buồn vì càng ngày chúng ta càng nhận được nhiều tin về các vụ tự tử do trầm cảm, do không vượt qua áp lực dư luận, đau lòng hơn điều này thường gặp ở những người trẻ đang tuổi căng tràn sức sống. Khi môi trường sống có dấu hiệu “bất ổn”, thay vì nghĩ ra giải pháp đi xuyên qua nó thì ta sợ hãi, né tránh. Hầu hết mọi người đều có xu hướng oán trách số phận, mặc kệ “dòng đời xô đẩy”, bám chấp bằng cảm xúc tiêu cực, mất bình tĩnh và không dám vượt thoát ra khỏi vùng an toàn. Trong nghịch cảnh, người nội lực yếu thường né tránh, sợ hãi, mắc kẹt và hoàng loạn. Người may mắn gặp được thầy hiền trí - những cuốn sách hay - người bạn tốt sẽ có cơ may vượt qua, thậm chí “tỏa sáng” sau biến cố. Tuy nhiên điều này không tồn tại lâu dài nếu sau đó ta vẫn không chăm lo vun bồi nội lực. Khi ta vẫn yếu đuối và nhất nhất bám chấp vào đối tượng bên ngoài thì chỉ cần rời khỏi môi trường tử tế ta lại dễ rơi xuống vực khi trắc trở ập đến. Tự ta không có giải pháp ứng phó nên ta sợ nghịch cảnh khủng khiếp. Ta chỉ khao khát cuộc sống nhàn hạ, sự dễ dãi đôi khi đến nhàm chán và sự bình an đến từ thiên nhiên lẫn con người xung quanh Có những trường hợp ta lầm tưởng đã vượt qua nghịch cảnh nhưng thực tình ở góc độ nào đó, ta hoàn toàn thua cuộc. Hình ảnh chàng trai nghèo bị thất tình nỗ lực trở nên giàu có để chứng minh với cô gái năm xưa rằng lựa chọn của cô ấy là sai lầm; Đứa trẻ mồ côi bị chà đạp vươn lên với sức sống mãnh liệt nhưng thời điểm có tất cả trong tay là thời điểm cậu ấy quay lại để đáp trả những người đã từng ngược đãi mình.. Khi sự sợ hãi dồn nén lên đến cao trào, ta không những bị nghịch cảnh dắt mũi mà còn bị nhấn chìm. Bởi trong ta vẫn tồn tại sự phản ứng, sự chống lại, sự đáp trả. Ta có nghị lực, kiên trì, có giải pháp nhưng điều đó chỉ để chứng minh, thể hiện bản ngã mà thiếu đi lòng bao dung tha thứ. Sâu thẳm trong thâm tâm ta chưa hề có bình an, hạnh phúc. Đứa trẻ đầy tổn thương và sân hận vẫn cứ bám riết ta. Rơi vào hoàn cảnh này, dù là ai cũng thật tội nghiệp! 1.3 Tại sao ta sợ hãi và dễ bị nhấn chìm bởi nghịch cảnh? Khi ta thỏa mãn trong vùng an toàn, ta ngủ quên trong sự bao bọc của người khác, đó là lúc ta dễ bị nghịch cảnh quật ngã nhất. Bởi hoảng loạn, bất an thường chèo kéo khi nội lực của ta yếu đuối, mong manh. Trong khi nội lực yếu, lại luôn cho rằng nghịch cảnh đến từ thế giới bên ngoài nên khi rơi vào hoàn cảnh không thuận lợi, ta thật dễ cảm thấy “mình là người khổ nhất thế gian”. Ta tự ti, sân hận, bế tắc và luôn đổ lỗi cho những điều “bất ổn”. Sự bám chấp, mong cầu cuộc đời êm đềm khiến ta dễ rơi vào trạng thái “sốc”, ngỡ ngàng. Ở bước đường cùng, đối diện với sự lựa chọn khốc liệt: sống hay chết, thành công hay thất bại, ta luôn tự hỏi “cớ gì ta toàn gặp điều điên rồ?”. Ta khao khát vượt thoát nhưng không hiểu về nhân quả, vô thường nên mong muốn đó không có giải pháp cụ thể, không biết lối đi nào sáng tươi Vì không đủ nghị lực ta dễ chấp nhận thua cuộc; không đủ hiểu thấu về nhân quả - vô thường ta dễ đưa ra quyết định sai lầm; không đủ lòng bao dung ta thật dễ biến chất, tha hóa. Sự mong cầu thế giới đầy hoa thơm cỏ ngọt, người người đều dịu dàng và yêu chiều sở thích của ta rốt cuộc chỉ càng khiến ta rơi vào thảm cảnh nếu chẳng may gặp biến cố. 2. “Thức tỉnh”, trưởng thành từ nghịch cảnh 2.1 Nghịch cảnh nằm ở chính trong tâm ta Nghịch cảnh là hoàn cảnh trớ trêu, éo le mà chúng ta không mong muốn trong cuộc sống. Quan niệm rằng nghịch cảnh đến từ thế giới bên ngoài không hẳn không có lý do thế nhưng khi ta tự chất vấn: cũng trắc trở ấy, cũng thất bại ấy, cũng sự chia ly ấy, cũng cái chết ấy… nhưng nó diễn ra với người khác thì mình bình thản, sao xảy đến với bản thân thì ta đớn đau khôn cùng? Ta lờ mờ nhận ra: mọi thứ vẫn diễn ra như nó đang là, chỉ có tâm ta dao động, lên xuống thất thường. Ta phát hiện: sự chống đối thể hiện trong chữ “nghịch” của “nghịch cảnh” phải chăng là sự chống đối đến từ tâm mình? Vẫn là covid, nhưng covid năm 2019 ta hoảng loạn, lo âu và đầy sợ hãi; năm 2022, ta đối diện với sự bình tĩnh bằng tâm thế của người thích nghi sở hữu giải pháp. Do trước đó tâm ta có sự thù ghét, chống đối, không chấp nhận sự tồn tại của nó nên ta than trách, chửi rủa nơi sản sinh ra nó. Ta không hiểu rằng nó sinh ra một phần do chính lối sống của chúng ta. Ta tìm mọi cách chiến đấu không ngừng nghỉ để khiến nó đăng xuất khỏi trái đất…Khi mệt nhoài, kiệt sức, cảm thấy bất lực, ta chấp nhận sống chung và chính lúc này ta thấy nó cũng mang lại nhiều bài học ý nghĩa khiến cuộc đời ta thay đổi. Với tâm thế chấp nhận, ta bình thản đối diện, nghiêm túc tìm giải pháp và không còn sợ hãi nữa. Môi trường bên ngoài thay đổi theo quy luật tự nhiên, tâm ta với cái tôi cùng những lo sợ, thù ghét, tâm lý chống đối, không chấp nhận được những biến cố, khó khăn, trở ngại nên sinh ra đau khổ, thất vọng, hụt hẫng, bế tắc. Vậy thì sự sợ hãi, né tránh này đâu phải do cảnh bên ngoài mà khởi phát từ chính sự bất an trong ta 2.2 Nghịch cảnh hay tiên cảnh? Bạn đã từng đọc câu chuyện “Ngày xưa có 1 con bò” của Camilo Cruz chưa? Đó là 1 câu chuyện thú vị kể về một gia đình nghèo xơ xác nhưng họ hài lòng và chấp nhận điều đó vì họ có một con bò đủ sức nuôi sống tám miệng ăn dặt dẹo qua ngày. Cho tới một ngày, hai thầy trò nọ qua đường nghỉ chân, họ đã giết con bò quý báu - nguồn sống duy nhất ấy. Người học trò không ngừng day dứt vì con bò chết sẽ khiến gia đình họ rơi vào bần cùng. Nhưng không, 1 năm sau trở lại, cậu đã vô cùng bất ngờ chứng kiến cuộc sống sung túc và sức sống tràn ngập của họ. Vì sao bao nhiêu năm tháng họ không bứt phá, chỉ khi con bò mất đi rồi thì họ mới lột xác, thay đổi? Họ chính là những người nhờ nghịch cảnh tạo nên bước ngoặt, lột xác, hành động để vượt thoát khỏi vùng an toàn Khi bị dồn vào đường cùng ta bắt buộc phải lựa chọn giữa sống hoặc chết, rẽ lối hay ngược dòng, nói đúng hơn ta bắt buộc phải tìm giải pháp để thay đổi. Một đứa trẻ sẽ không thể biết nó mạnh mẽ chừng nào nếu chưa bị cuộc đời quăng quật; bản thân ta nếu không mạnh dạn vượt qua chông gai ta cũng sẽ không thể biết mình mạnh mẽ đến nhường nào. Sự an toàn, bình lặng đã khiến chúng ta “ngủ quên” trong sự thỏa mãn với hiện tại. Và biến cố đến phá tan sự do dự, lần lữa đó một cách dữ dội, quyết liệt. Khi đủ đau rồi con người sẽ tự khắc buông, tự biết tìm cách vùng vẫy để tìm đến chân trời mới tươi đẹp. Ý thức không đầu hàng số phận, ý thức kaizen (cải tiến liên tục) đã giúp ta “rũ bùn đứng dậy sáng lòa”. Ta cảm thấy hạnh phúc với kết quả mình nhận được Đây là cơ hội để đánh thức con người phi thường trong ta, cơ hội để ta trưởng thành và ta sẽ dần dần có ý thức làm chủ ngoại cảnh bằng trí tuệ lẫn sự kiên định. Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến "Cuộc sống không phải là học cách vượt qua một cơn bão, mà là học cách để khiêu vũ dưới những cơn mưa" (Monica Fish) Biến cố ập đến, ban đầu ta cảm thấy vô cùng hoảng loạn, sau đó ta không ngừng than trách, khi bình tĩnh ta mới bắt đầu chấp nhận. Sự chấp nhận ấy không phải chấp nhận để buông xuôi gục ngã, mà chấp nhận để thích nghi rồi xoay chuyển. Tâm thế ung dung tự tại này chỉ có được với những người đã đủ sự từng trải, đã đi qua nhiều thăng trầm của cuộc đời, đã bị nỗi đau giày xéo đủ đường và trở nên chai sạn. Không phải ta không còn cảm xúc buồn vui, sự bình thản ấy có được nhờ nhận ra cuộc đời vô thường, biến cố là tất yếu, nó cần phải đến để dạy cho chúng ta một bài học, giúp ta trưởng thành, mạnh mẽ. Giống như cây xương rồng có thể tồn tại ở môi trường khắc nghiệt của sa mạc, áp suất sẽ tạo nên kim cương, nghịch cảnh chẳng khiến ta sợ hãi, ngược lại giúp ta thấu bản thân - hiểu lòng người, nhờ đó khắc phục điểm yếu, đào sâu điểm mạnh, trở nên đặc biệt, xuất sắc: “Nếu không bị lạc đường, ta sẽ khó biết mình sợ hãi Nếu không bị xúc phạm ta sẽ khó biết mình nóng giận Nếu không bị dối gạt ta sẽ khó biết mình dễ tổn thương Nếu không bị bỏ rơi ta sẽ khó biết mình yếu đuối” Khi ta thấu hiểu bản thân và luôn bình thản đón nhận mọi vật đổi sao dời thì nghịch cảnh đã trở thành tiên cảnh. Bởi lúc này chẳng còn khó khăn, trở ngại, nỗi sợ, sự bất an nữa. Ta quan sát mọi biến cố, mọi chông gai đến từ bên ngoài một cách khách quan như nó đang là. Tâm ta vui vẻ chấp nhận mọi sự thay đổi, mọi xoay vần của vũ trụ cùng những tham sân si của lòng người. Tất cả chỉ còn lại những bài học giá trị, ý nghĩa để rèn thân - tâm - trí. Nghịch cảnh đã giúp ta trở nên thấu hiểu, tự tại, trí tuệ, điềm tĩnh và đầy bao dung. Ở ngưỡng cửa này chúng ta trở thành những người vô cùng thành công, hạnh phúc vì làm chủ nghịch cảnh. Lòng đầy biết ơn vì nhờ nó, dẫu có bị cuộc đời quăng quật vào đâu ta cũng có thể tồn tại lạc quan, tràn đầy sức sống. Khi không còn bám chấp vào ngoại cảnh và những biến thiên của cuộc đời, ta nhận ra : Mất mát có thể khiến ta đau đớn nhưng không còn đủ sức quật ta ngã khụy Ly biệt có thể khiến ta lưu luyến nhưng không đủ sức khiến ta đắm chìm trong bi lụy, tang thương Bệnh tật có thể khiến ta rời một vài kế hoạch nhưng không đủ sức khiến ta bi quan, chán nản Sự lừa dối, phản bội hay cả thất bại có thể khiến ta ngỡ ngàng, hụt hẫng phút chốc nhưng không thể khiến ta tuyệt vọng, mất niềm tin Làm chủ nghịch cảnh bằng sự điềm tĩnh, sáng suốt sẽ giúp ta chẳng bao giờ rơi vào nghịch cảnh. Thậm chí với một số người, nghịch cảnh còn là cơ hội để hoàn lương, sống cuộc đời tử tế, ý nghĩa. Với góc nhìn của người thành công, nghịch cảnh chính là món quà, là cơ hội giúp ta cường tráng, rắn rỏi, mạnh mẽ nhưng cũng đầy mềm mại, bao dung. Không còn cảm giác oán trách, sân hận, chỉ còn lại sự biết ơn nghịch cảnh vô cùng tận. 3. Cách nào xoay chuyển nghịch cảnh thành tiên cảnh? Có rất nhiều người khao khát cuộc sống TIÊN CẢNH vì họ lầm tưởng rằng đó là nơi không có bất kỳ rắc rối, phiền muộn nào mà chỉ có sự bình yên mãi mãi. Nhưng cuộc đời vốn chảy trôi không ngừng, vạn vật không thoát khỏi sinh - ly - tử - biệt…Việc chống lại các quy luật vũ trụ rốt cuộc chỉ tốn công vô ích. Càng vô ích hơn nếu ta cứ đi ước ao cuộc sống bình an đến từ bên ngoài, rồi quên việc chuẩn bị tâm thế vững vàng để “chơi đùa” cùng mọi vô thường của cuộc sống: 3.1 Cho đi những điều tốt đẹp ta đang có Không phải ai cũng đủ mạnh mẽ để một mình chống chọi với biến cố và vượt qua thử thách. Việc nhận được sự giúp đỡ từ 1 ai đó khi không may bị rơi xuống vực thẳm là điều vô cùng may mắn, tuyệt vời. Quy luật cuộc đời chỉ ra rằng: chúng ta chỉ có thể nhận về những gì chúng ta đã cho đi. Khi luôn sẵn sàng giúp đỡ người khác, đặc biệt những người đang gặp khó khăn sẽ tạo cơ duyên khiến ta luôn nhận được nâng đỡ từ người khác những lúc ta cần. Ngoài ra khi quan sát, tiếp xúc những cảnh đời bất hạnh cũng là cơ hội để ta thấy bản thân may mắn và học được từ họ những bài học mình chưa có dịp trải qua. Với một tấm lòng luôn hướng thiện, luôn gieo nhân tử tế, tâm ta tự nhiên sẽ thanh thản, bình an và hút về những năng lượng tích cực. 3.2 Ra quyết định bằng trí tuệ sáng suốt Trạng thái mất bình tĩnh, hoang mang rốt cuộc bởi vì ta không hiểu tại vì sao điều đó lại xảy ra, ta không biết cách ứng phó với nó, ta lo sợ cuộc sống của mình trở nên tồi tệ. Khi ta thấu hiểu cuộc sống vô thường, nắm được quy luật nhân - quả của vũ trụ ta sẽ học được cách chấp nhận, đưa ra những quyết định sáng suốt. Làm chủ nghịch cảnh ta sẽ thấy đây là cơ hội, chiến lược tuyệt vời để rèn luyện sự trưởng thành. Phần lớn những người thành công đều là những người được trui rèn từ nghịch cảnh. Giống như con chim đậu trên cành không bao giờ sợ cành cây gãy, bởi niềm tin của nó không đặt vào cành cây, mà đặt vào đôi cánh của chính mình. Chúng ta đừng cố gắng thay đổi nghịch cảnh, hãy bắt đầu thay đổi từ chính ta 3.3 Dũng - nhẫn - tĩnh trong mọi hoàn cảnh Một tấm lòng hướng thiện, một trí tuệ sáng suốt, điều đó chưa đủ. Để vượt qua thác ghềnh, những chông gai, ta cần có sự kiên định, bền bỉ không ngại khó ngại khổ nữa. Áp suất sẽ tạo kim cương, khi ta có thân khỏe - tâm an và đủ dũng - nhẫn - tĩnh thì chẳng có gian khổ nào làm khó ta được nữa. Phẩm chất này cần được rèn luyện thường xuyên, như vậy khi đối diện với nghịch cảnh ta mới đủ nội lực để vượt qua và càng đi qua nghịch cảnh, những phẩm chất này càng trở nên sáng rõ 3.4 Quay vào bên trong với thiền tập Nghịch cảnh vốn xuất phát bên trong ta, là quả do ta gieo nhân từ trước nên việc bám chấp vào ngoại cảnh là điều vô nghĩa. Khi học được cách quay vào bên trong, quan sát tâm, buông xả bản ngã và những dính mắc đã trở thành thói quen ta sẽ trở thành 1 con người mềm mại, linh hoạt, thấu hiểu, yêu thương. Những phẩm chất này sẽ giúp ta đối diện với nghịch cảnh nhẹ nhàng. Ta coi nó là điều cần thiết phải đến ngay tại thời điểm đó để mang cho ta nhiều điều bài học 4. Kết “Ai cũng muốn là kim cương, nhưng không biết rằng muốn trở thành kim cương phải trải qua áp lực 5.88 triệu tấn, nhiệt độ 1.300°C. Không chịu được, mãi mãi chỉ là than đá”. Khi bạn coi nghịch cảnh như một món quà vô giá cuộc sống đem đến để thử thách, trui rèn bạn, bạn sẽ thấy cuộc sống thật công bằng. Rốt cuộc TIÊN CẢNH không phải một cuộc sống đầy hoa thơm cỏ đẹp bày ra trước mắt mà TIÊN CẢNH chính là sự bình an, tĩnh lặng từ trong tâm cả khi bên ngoài đầy bão giông. Đọc xong bài viết này, bạn có chia sẻ hay cảm xúc gì không? Hãy để lại câu chuyện của bạn bên dưới phần bình luận nhé. Nội dung: Nhàn Lý Biên tập: Liên Thanh Hình ảnh: Nguyễn Hùng Tham khảo 1. Quy luật giúp bạn giải quyết mọi nghịch cảnh _ Trần Việt Quân https://www.youtube.com/watch?v=5fg8pv9mFNw 2. Chấp nhận nghịch cảnh: Đối Diện Nghịch Cảnh - Thầy Thích Trí Quảng thuyết pháp

Có lẽ, bất cứ ai đang chập chững những bước chân đầu tiên trên hành trình ăn chay trường đều sẽ khó tránh khỏi muôn vàn rào cản, khó khăn. Thậm chí, còn phải đối diện với những phán xét và cảm giác cô đơn mà chính những người thân yêu dành cho mình. Mình cũng như bạn, đã từng gặp rất nhiều cản trở từ người thân. Thế nhưng, mình đã quyết tâm tìm hiểu sâu về các kiến thức ăn chay dưới góc nhìn của Khoa Học và Tâm Linh để chứng minh và thuyết phục người thân. Đặc biệt là, bằng chính sự nỗ lực và kiên trì theo đuổi con đường này cho đến khi những quả ngọt BÌNH AN & KHỎE MẠNH từ sâu bên trong mình được bừng nở. Giờ đây, mình đã được mọi người đồng tình ủng hộ và cùng ăn chay với nhau. Mọi bí quyết và kinh nghiệm đều được chia sẻ ngay câu chuyện thật sau đây của mình. Mình còn nhớ những câu hỏi thường xuyên nhận được trong những ngày đầu quyết định ăn chay. Trẻ thế mà đã ăn chay à? Bị làm sao thế, có chuyện gì mà phải ăn chay? Ăn chay thế thì sống làm sao được? ... Lúc ấy, mình đã rất tủi thân khi nhận được những câu hỏi như vậy, dù đã dặn lòng phải mạnh mẽ khi có bất cứ ai phán xét, nhưng đâu đó vẫn là những cảm giác lạc lõng khi mình trông như người lạ thường đưa ra một lựa chọn cho cuộc đời mình “Mình thích ăn chay”. #1. Cơ duyên biết đến Phật pháp Cơ duyên tìm về Phật pháp là khi mình làm đề án tốt nghiệp về quán chay Vào năm 2008, lúc mình còn là sinh viên, mình thường xuyên tham gia các hoạt động thiện nguyện do các tổ chức Phật giáo mở ra, lúc đó mình chỉ hiểu ăn chay như là một lẽ tự nhiên sẽ phải có trong nhà chùa, chỉ vậy thôi. Vào năm cuối Đại học, mình lại vô tình chọn đề án tốt nghiệp liên quan đến quán chay mang tên “Thiết kế không gian nhà hàng chay Bồ Đề Tâm”. Để làm được đồ án này, mình phải nghiên cứu rất nhiều về không gian, kiến trúc Phật giáo. Ngoài ra mình còn phải xem thêm các bộ phim, tài liệu về cuộc đời Đức Phật, đặc biệt là ẩm thực chay. Lúc đó mình mới thật sự hiểu cặn kẽ gốc rễ của việc ăn chay trong nhà Phật là như thế nào. Một duyên lành đến với mình năm 2017, mình gặp anh - bây giờ là chồng mình. Anh là người bạn đời, bạn đạo của mình, anh đã ăn chay trường vào 2008 - cũng là lúc mình hay đi thiện nguyện nhất. Sự sắp đặt vô cùng tuyệt vời này đã thúc đẩy mình chuyển hẳn từ chế độ ăn chay kỳ (một tháng ăn chay 4 ngày 14,15,30 và mùng 1 âm lịch) sang ăn chay trường. Đó cũng là lúc mình mạnh mẽ cho quyết định theo đuổi lối sống thuần chay. #2. Vượt qua thử thách để củng cố niềm tin cho bản thân về việc ăn chay Cả gia đình mình đều nghiêm túc theo đuổi lối sống thuần chay Cho đến ngày hôm nay đã hơn năm năm, một quãng thời gian không dài nhưng cũng không hẳn là ngắn với cá nhân mình. Năm năm có những niềm vui khó nói thành lời và cũng có cả những giọt nước mắt. Điều đầu tiên phải kể đến đó là sự phản đối của gia đình khi biết mình đã ăn chay trường. Mình sống xa nhà, nhưng sau một vài lần về quê thì mình đã không giấu được mọi người trong bữa cơm gia đình. Mình hiểu rằng gia đình cũng rất thương và lo cho sức khỏe của mình nên mới đưa ra ý kiến phản đối, chứ thật tâm họ vẫn rất yêu thương mình. Còn bạn bè, đồng nghiệp họ nói mình bị hâm, mình có vấn đề. Cảm giác tự ti, trách cứ bản thân cho quyết định này cứ hiện lên mỗi lần như vậy. Chồng mình, là người đã từng trải qua các khó khăn đã bên cạnh và an ủi mình rất nhiều. Nếu không có sự đồng hành của anh, chắc mình bỏ cuộc từ lâu. Ngoài các tác động bên ngoài, mình còn phải chiến đấu để vượt qua những thói quen xưa cũ gần 30 năm của bản thân, mình phải tập dần việc thay đổi khẩu vị, cách nấu nướng và thói quen sinh hoạt hằng ngày để đảm bảo sức khỏe trong những ngày đầu luyện tập. Trong đầu mình lúc đó, có nhiều tiếng nói ngăn mình lại việc thực hiện hành trình này, mình cứ bị ám ảnh những lời phán xét từ người ngoài và của cả chính mình. Thật sự, bản thân ở thời điểm đó vẫn chưa thể đưa ra một lý do rõ ràng cho quyết định này, cũng như chứng minh cho mọi người thấy hướng đi của mình là đúng. Bởi vì, chính sức khoẻ của mình cũng chưa đủ tốt, vóc dáng bên ngoài thì thừa cân, lại còn thường xuyên ốm vặt liên tục. Nhưng mình không bỏ cuộc, trái tim mình vẫn mách bảo đây chính là lối sống mà mình muốn hướng tới. Mình quyết định phải nghiên cứu thật kỹ về lối sống này, tìm cho ra những thông tin, dẫn chứng khoa học thật đầy đủ để chứng minh rằng lối sống thuần chay là hoàn toàn có thể cho một người cả về thân, tâm trí. #3. Ăn chay dưới góc nhìn khoa học Dưới góc nhìn khoa học, mình đã tìm lấy những bằng chứng rất xác đáng cho việc ăn chay này, mình chọn ra 5 lý do được xem là quan trọng nhất. 1. Ăn chay phù hợp với cấu trúc cơ thể con người Về cấu trúc cơ thể của con người như răng, đường tiêu hóa, hệ thống thoát mồ hôi …phù hợp với sinh vật ăn rau củ, thực vật. Trong khi cấu trúc cơ thể của động vật ăn thịt thường có ruột ngắn, răng có nanh, có móng vuốt để chúng bắt, cắn và xé con mồi. Mình nghiệm lại trước kia, khi những bữa ăn quá nhiều thịt đỏ mình lại cảm thấy mệt mỏi, vì cơ thể cần nhiều thời gian và năng lượng để tiêu hóa thịt hơn là tiêu hoá rau củ quả. Khi chuyển qua chế độ ăn chay mình đã không còn gặp tình trạng như vậy nữa, mình cảm nhận được cơ thể khoẻ hơn, nhẹ nhàng và thoải mái hơn sau khi ăn. 2. Ăn chay không làm thiếu hụt dinh dưỡng Khoa học chỉ rõ dinh dưỡng cần hấp thụ bao gồm các chất bột đường, đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất, muối và nước. Nếu áp dụng chế độ ăn chay đa dạng và cân bằng, đủ các chủ vị thì dinh dưỡng trong khẩu phần chay hoàn toàn đáp ứng được nhu cầu của cơ thể. Bạn có biết Atsuyuki Katsuyama - vận động viên chạy bộ chân trần, anh là một người ăn thuần chay. Anh đã chạy suốt 5.030 cây số, trong 79 ngày, trên Quốc lộ 66 của Hoa Kỳ, từ Santa Monica, California đến thành phố New York. Anh thực hiện điều này để gây quỹ cho hai tổ chức từ thiện Thái Lan, giúp bệnh nhân HIV và ung thư. Không những thế, trong vòng 30 năm qua anh đã tham gia tổng cộng hơn 100 cuộc marathon hoặc marathon siêu đẳng. 3. Ăn chay giúp phát triển tư duy Bạn có biết Albert Einstein là nhà bác học nổi danh của thế kỷ thứ 20, người đã phát minh ra thuyết tương đối và được tặng giải Nobel về vật lý học năm 1921. Ông là một người ăn chay trường, tôn trọng sinh mệnh và quyền lợi của động vật, giản dị và yêu chuộng hòa bình, ông cho biết: "Không có gì ích lợi của sức khỏe của con người để có cơ hội sống lâu hơn trên quả địa cầu này bằng việc ăn chay”. Ngoài ra, nhà toán học lừng danh Pythagore, Steve Job,vv..và còn rất rất nhiều ca sĩ diễn viên cũng đã và đang chọn lối sống thuần chay. 4. Ăn chay làm giảm nguy cơ các bệnh Tiểu đường, Béo Phì, Ung thư... Đây là những căn bệnh tiềm ẩn nguy cơ của nhân loại. Khi mà thực trạng thức ăn chăn nuôi gia súc, gia cầm ngày càng chứa nhiều chất tăng trọng, các trại nuôi công nghiệp khiến chúng không được vận động, chúng lớn lên trong sợ hãi, đau khổ làm tăng lượng axits trong cơ thể của chúng. Và khi tiêu thụ những thực phẩm đó vào người thì lại dễ có nguy cơ của bệnh sỏi thận, tiểu đường, béo phì, tim mạch, ung thư… Chính nhờ áp dụng thực đơn ăn chay đúng, đủ kết hợp vận động mà mình đã có thể điều chỉnh cơ thể của mình từ những lúc 74kg về 56kg. 5. Ăn chay giúp tiết kiệm chi phí Ăn chay sẽ giúp chúng ta tiết kiệm chi phí mua thực phẩm, chi phí ăn đồ ăn ở bên ngoài, tiết kiệm chi phí mua thuốc, chi phí đi bệnh viện. Và khi một người đã thực hành lối sống thuần chay, một lẽ tự nhiên họ cũng ít có nhu cầu tiêu thụ các vật dụng bên ngoài như quần áo, nhà cửa, xe cộ… #4. Ăn chay dưới góc nhìn tâm linh Dưới góc nhìn tâm linh ăn chay liên quan mật thiết đến vấn đề sát sinh và nhân quả. Và đây là lý do quan trọng khi chọn con đường ăn chay. Nếu bị dao cứa vào tay bạn sẽ cảm thấy đau và sợ. Vậy sẽ như thế nào khi những con gà, con lợn, con bò trong lò mổ? Chúng sẽ đau đớn như thế nào? Đức Phật dạy rằng tai nạn, dịch bệnh, nạn đao binh đều do sát sanh, ăn thịt mà ra. Nếu muốn dứt trừ không gì bằng ăn chay, phóng sanh để hoá giải oán thù sâu nặng với chúng sanh. Bạn có biết vì sao đất nước Bhutan được mệnh danh là đất nước hạnh phúc nhất nhân loại hay không? Vì ở đó Quốc Vương của Bhutan - Jigme Khesar Namgyel Wangchuck là một người ăn chay trường. Ở Bhutan đạo Phật được coi là quốc giáo chính thức, dân chúng không sát sinh bò, heo, gà để làm thực phẩm. Trong nước không có trộm cướp bạo động, rau trái thì được trồng theo lối hữu cơ… Chính vì vậy ăn chay giúp con người tìm về những giá trị nhân văn, tìm về những cảm giác bình an, mà con người đã lãng quên. Mình đã cảm nhận rõ ràng sự chuyển hóa đó trong tính cách, trong suy nghĩ sâu thẳm của mình. Mình trở nên biết lắng nghe hơn, sống chậm hơn, biết bình tĩnh hơn, cảm thấy bình an hơn và tình yêu thương của mình rộng khắp cho muôn loài, muôn vật. Cái tôi của mình dần được buông bớt, những cảm giác trống rỗng được thay bằng sự trọn vẹn mỗi ngày. #5. Lối sống thuần chay là con đường tìm về với Bình An bên trong Bạn có đang cảm nhận được những thông điệp sâu sắc mình đang muốn gửi đến bạn hay không? Còn với mình, mình đã tìm được đáp án cho con đường đi đến bình an đó là ăn chay trường. Một sự bình an đến từ thế giới bên trong. Một sự bình an không màu sắc nào có thể diễn tả được. Sau 5 năm cuộc sống gia đình nhỏ của mình đã đón thêm hai em bé Rau Củ. Nó nhẹ nhàng, hạnh phúc, và bình dị. Bạn bè người thân đã dần đón nhận lối sống của mình và mẹ mình cũng đã bắt đầu ăn chay kỳ. Mình cảm thấy trân quý mọi thứ mình đang có, trân quý giây phút hiện tại, trân quý mọi thứ tuyệt đẹp mà mẹ thiên nhiên ban tặng cho cuộc sống của chúng ta… #6. Kết Ăn chay là phương tiện, là con đường mình đã thấy, đã đi và đã chạm đến sự bình an. Đây là con đường vô cùng đơn giản và hiệu quả khi bạn thực sự muốn có tâm hướng thiện và chân thành. Mình hiểu rằng, chắc sẽ có ai đó cũng đang loay hoay giống mình như năm năm về trước, hy vọng bài viết này có thể giúp bạn vượt qua những rào cản của gia đình và xã hội. Hãy để lại cảm xúc, câu chuyện của bạn bên dưới phần bình luận nhé. Biết đâu những lời chia sẻ lại là động lực cho mình tiếp tục theo đuổi trên con đường Thuần Chay này. Thực hiện: An Nhiên Biên tập: Khánh Vi

Bạn có thường cảm thấy lạc lõng giữa đám đông? Bạn có thường cảm thấy chênh vênh, mất định hướng trong cuộc sống? Bạn đang có rất nhiều câu hỏi tự ra trong đầu mình mà chưa có lời giải đáp? Và..bạn đang không biết phải làm gì bây giờ cả… Tất cả những biểu hiện trên cho thấy bạn đang rơi vào trạng thái trống rỗng. Hay có thể gọi là cảm giác trống trải, chơi vơi, lạc lõng giữa đám đông. Sự trống rỗng bên trong bạn đang chứa đầy các câu hỏi không lời giải đáp về rất nhiều những suy nghĩ, đắn đo, lo lắng về cuộc sống, công việc, tài chính. MỤC LỤC 1. Ta cần phải làm gì khi bị cảm giác trống rỗng bao trùm? 2. Cảm giác trống rỗng ơi, “mi” từ đâu đến? Mất kết nối với chính mình Thiếu các mối quan hệ chất lượng Chưa xác định được mục tiêu sống 3. Cách “chiêu đãi” cảm giác trống rỗng khi nó viếng thăm Đạo đức Nghị lực Trí tuệ 4. Kết luận 1. Ta cần phải làm gì khi bị cảm giác trống rỗng bao trùm? Việc đầu tiên mà bạn có thể làm ngay lúc này đó là hãy chấp nhận rằng mình đang có cảm giác trống rỗng. Chấp nhận sự trống rỗng như là một trong nhiều những cảm xúc đang hiện diện bên trong: có lúc vui thì sẽ có lúc buồn, có lúc hào hứng thì cũng có lúc chán nản, có khi hạnh phúc thì sẽ có khi bất hạnh, có cảm giác ấm áp đủ đầy thì sẽ có lúc cảm thấy trống rỗng chơi vơi,... Sự chấp nhận thực trạng sẽ giúp ta chuyển hóa và chữa lành cảm xúc một cách hiệu quả hơn là cách chúng ta chối bỏ cảm xúc để rồi cảm giác trống rỗng có thể quay trở lại bất cứ lúc nào. 2. Cảm giác trống rỗng ơi, “mi” từ đâu đến? Các nguyên nhân chính khiến cho chúng ta rơi vào trạng thái trống rỗng có thể đến từ các yếu tố sau đây: 2.1 Mất kết nối với chính mình Cảm giác "tôi là ai?" và "đây là đâu?" khiến cho bạn cảm thấy mình thật vô dụng. Không biết được bản thân mình có điểm mạnh, điểm yếu gì. Việc mình hàng ngày đi làm, đi học, rồi về nhà ngủ đến sáng hôm sau tiếp tục vòng quay vô định khiến cho bạn mệt mỏi, chán nản. Bạn không tìm được niềm vui, niềm hạnh phúc trong từng phút giây trôi qua. 2.2 Thiếu các mối quan hệ chất lượng Bạn đang rất cần tâm sự cùng một ai đó nhưng không tìm được một ai có thể nói chuyện cùng mình ngay lúc này. Tất cả các mối quan hệ bạn bè đồng nghiệp chỉ dừng lại ở mức xã giao, công việc khiến bạn luôn có cảm giác thiếu vắng một người bạn thân thật sự để có thể trút bầu tâm sự bất kỳ lúc nào. 2.3 Chưa xác định được mục tiêu sống Mỗi người đều có quỹ thời gian 24 tiếng một ngày giống nhau nhưng bạn lại sử dụng thời gian rất vô bổ trong khi người khác họ lại tận dụng để học hỏi, trau dồi bản thân để đạt mục tiêu đã đề ra. Bạn đang thiếu một mục tiêu để hướng đến trong cuộc sống. Có phải là như vậy không? Hay là bạn đang không dám bước tới, không dám bước ra vòng an toàn của bản thân để đi tìm mục đích sống thật sự của mình là gì. 3. Cách “chiêu đãi” cảm giác trống rỗng khi nó viếng thăm Thông thường khi rơi vào trạng thái trống rỗng, chúng ta thường có xu hướng lấp đầy sự trống rỗng ấy bằng cách tìm kiếm bên ngoài một thứ gì đó phủ lấp như là đi mua sắm, rủ bạn bè đi cà phê, chơi game, xem phim,...Nhưng rồi khi cuộc vui đã tàn, về đến nhà cảm giác trống rỗng ấy lại trở lại. Vậy hãy tham khảo một số cách luyện tập dưới đây theo phương pháp 3 gốc (Đạo đức - Trí tuệ - Nghị lực) 3.1 Đạo đức Quay về kết nối với chính mình bằng năng lực chánh niệm. Chỉ cần dành cho mình một không gian yên tĩnh và một khoảng thời gian trọn vẹn cho chính mình. Quay về với hơi thở và nhận diện bản thân đang thực sự tồn tại ở giây phút hiện tại. Không bị quá khứ quấy rầy, cũng không bị tương lai kéo đến. Chỉ có an trú vào hiện tại bằng năng lực chánh niệm, nương tựa vào hơi thở của chính mình, tĩnh lặng để soi rọi lại chính mình thì bạn mới có thể sáng tỏ được bản thân mình. Trong lúc tĩnh lặng, bạn có thể đọc theo các câu sau: Thở vào, tôi thấy tôi chỉ là một cô gái vừa tròn 30 tuổi (giới tính & tuổi theo thông tin cá nhân của bạn) Thở ra, tôi mỉm cười với cô gái xinh đẹp trong tôi. Thở vào, tôi thấy cô gái 30 tuổi trong tôi đang bị chênh vênh, lạc lõng mất định hướng và mình đầy thương tích. Thở ra, tôi ôm lấy cô gái ấy trong tôi với tất cả hiểu biết và tình thương. Sau khi đọc lời quán nguyện như trên, ta cho phép bản thân mình hiến tặng hạnh phúc cho chính mình, đó là Từ. Và ý thức giúp mình làm vơi nỗi khổ trong mình, đó là Bi. Chỉ khi nào ta có ý thức Từ Bi yêu thương bản thân mình thì ta mới có năng lực yêu thương, giúp cho người khác và muôn loài bớt khổ. Mục tiêu của việc thực hành chánh niệm đó là tự thân mình giúp mình không còn cảm giác trống rỗng, từ đó bạn mới có thể đi giúp được nhiều người khác. Khi tâm tư lạc lõng Hãy quay lại chính mình Nương tựa vào hơi thở Chốn nghỉ ngơi an bình -Thầy Minh Niệm- 3.2 Nghị lực Đầu tư thời gian cho một vài mối quan hệ chất lượng để có thể dốc lòng tâm sự, chia sẻ khi gặp khó khăn. Không gì có thể tồn tại nếu thiếu sự nuôi dưỡng, mối quan hệ cũng không ngoại lệ. Hãy tập lắng nghe, chỉ có khi bạn thật sự lắng nghe một ai đó thì khi bạn cần người khác mới có thể lắng nghe bạn. Lắng nghe với tâm yêu thương, đồng cảm và mong muốn người khác được hạnh phúc sẽ giúp bạn ngày càng có được những mối quan hệ chất lượng với người xung quanh. Đừng đem sự phán xét, chỉ trích khi chưa đủ thông tin. Cũng đừng hờ hững vô tâm với những người xung quanh bạn nhé. Sự đầu tư về mối quan hệ chất lượng chưa bao giờ là vô nghĩa. 3.3 Trí tuệ Lập kế hoạch mục tiêu công việc, sắp xếp lại cuộc sống một cách khoa học. Xác định đam mê và ước mơ sẽ giúp bạn tập trung vào mục tiêu ấy từng giờ từng ngày. Chúng ta sẽ không còn khoảng thời gian nào rảnh rỗi để suy nghĩ mông lung. Hãy bắt đầu mục tiêu này bằng những việc rất đơn giản như là sắp xếp lại căn phòng của bạn, ngôi nhà của bạn, tủ quần áo của bạn và hơn nữa là sắp xếp lại các suy nghĩ trong đầu bạn bằng việc hãy viết chúng xuống mỗi ngày. Viết ra suy nghĩ là cách bạn sắp xếp nó một cách hiệu quả. Từ đó, cuộc sống của bạn cũng sẽ được ngăn nắp hơn. 4. Kết luận Cảm giác trống rỗng bản thân nó cũng chỉ là một cảm giác rất bình thường mà ai trong chúng ta cũng đã đang và sẽ trải qua trong cuộc sống. Từ người giàu, người nổi tiếng, đến những người nghèo, người bình dân cũng đều sẽ gặp phải cảm giác này. Quan trọng là chúng ta có ý thức nhận diện nó, chấp nhận và chuyển hóa thành những hành động cụ thể. Sự trống rỗng ập tới chỉ là lời nhắc nhở, là đòn bẩy để ta bước tiếp trên hành trình của chính mình mà thôi. Nếu bạn đọc được bài viết này, đã và đang trải qua cảm giác Trống Rỗng, hãy để lại câu chuyện của bạn dưới phần bình luận nhé. Một lời chia sẻ, một tin nhắn phản hồi biết đâu sẽ giúp bạn tìm lại được bình an. Nhiều lúc thấy mình trống rỗng, và tâm tư trở nên lạc lõng Nhiều lúc thấy thật là vô vọng, mất định hướng vàooo cuộc sống Cuộc đời rất là mênh mông, nên ta hãy thôi bớt ở không Đứng dậy đi thôi…, Vác ba lô lên vai, và ta lao vào đời như chú chim hồng (Bài RAP vui mang tên TRỐNG RỖNG) Con người sinh ra trên đời/ có những lúc cảm thấy chơi vơi Tìm mãi không có gì chơi/ ta lại than là quá chán đời Con người sinh ra trên đời/ ai cũng có riêng một vùng trời Vậy thì vươn buồm ra khơi/ chớ ngồi đó mà trách ông trời (Bài RAP vui mang tên CHÁN ĐỜI, CHƠI VƠI) Nội dung: Hạnh Hài Hoà Biên tập: Liên Thanh Hình ảnh: Hiền Phạm Nguồn tham khảo: Tham khảo về Sự trống rỗng theo tâm lý học https://tamlytrilieunhc.com/cam-giac-khong-muon-lam-gi-18164.html Tham khảo bài pháp thoại TRỐNG RỖNG của các vị Thầy: https://www.youtube.com/watch?v=isCzGWVR9z4 Bài pháp thoại thứ 2: https://www.youtube.com/watch?v=N6ivSCVrd5Q

Gửi bạn đọc Blog 3 gốc: Khẩu Nghiệp là ý chung của nghiệp thiện và bất thiện. Trong giới hạn bài này blog 3 gốc xin phép chỉ nói về nghiệp bất thiện (vì đây là nghiệp chúng ta hay gặp phải). Và để phân biệt với nghiệp thiện, xin phép độc giả được gọi dưới tên KHẨU NGHIỆP GÂY HỌA nhé ạ! ***** “Bệnh từ miệng mà vào. Họa từ miệng mà ra” Một ngày chúng ta chỉ ăn 2-3 bữa nhưng nói thì những n lần. Có những ngôn từ khiến ta vui vẻ, tích cực, đưa ta lên tầm cao mới nhưng cũng có lời mang lại sự hằn học, khó chịu, tức tối, dìm ta xuống đáy vực sâu mà người đời vẫn gọi là khẩu nghiệp. Làm sao để né tránh những lời không hay, để mọi cuộc giao tiếp sẽ giúp ích cho mình và mang lại tiếng cười cho người? Mời bạn cùng blog 3 gốc suy ngẫm về KHẨU NGHIỆP và cách để biến khẩu nghiệp thành KHẨU ĐỨC, bạn nhé! MỤC LỤC 1. Khẩu nghiệp gây họa là gì? 2. 4 loại khẩu nghiệp gây họa rất dễ mắc phải 2.1 Lời nói ác ý 2.2 Lời nói giả dối 2.3 Nói hai lời gây chia rẽ 2.4 Lời nói vô nghĩa 3. Hậu quả khôn lường của khẩu nghiệp gây họa 4. Tại sao khẩu nghiệp gây họa phổ biến trong đời sống hàng ngày? 5. Cách biến khẩu nghiệp gây họa thành khẩu đức 5.1 Tránh xa nhưng nơi hay chém gió, thị phi 5.2 Dùng ái ngữ đảm bảo 3 yếu tố đúng - tốt - hữu ích 5.3 Tâm thiện thì lời nói sẽ thiện 6. Lời nhắn nhủ 1. KHẨU NGHIỆP GÂY HỌA LÀ GÌ? Mỗi khi vô tình nghe ai đó chửi thề, cãi cọ kịch liệt, bạn luôn có ý nhắc nhẹ họ “Đừng nói vậy, khẩu nghiệp đấy”. Lúc này bạn hiểu khẩu nghiệp là những nói ác ý, miệt thị, chửi rủa độc địa. Nhưng hiểu như vậy liệu đã đủ về khẩu nghiệp - một trong những nghiệp mà Phật giáo cho rằng là nghiệp nặng nhất và cũng dễ mắc phải nhất? Giả sử bạn trong vai một cô gái thẳng thắn, cá tính, rất xinh và đang độc thân, cả năm bận rộn nên tết mới về thăm nhà đôi lần. Bạn chờ đợi những giây phút đoàn viên ấm cúng nhưng nhận về là một tràng “áp lực” vì cô, dì, chú, bác luân phiên “tra tấn” bằng những câu hỏi: “người yêu đâu?”, “bao giờ lấy chồng?”, “lương nhiêu?”. Buồn buồn, bạn “giải tỏa” bằng việc ăn nhiều, ngủ nhiều, kết quả sau tết bạn hơi mập bụng. Thấy bạn vậy, hàng xóm xì xào “ủa chưa chồng mà chửa à?” Rồi em trai của bạn đi làm vất vả cả năm nên hơi gầy gò, đen nhẻm, mọi người thì thầm to nhỏ “Hay nó nghiện nhỉ?” Bạn nghe thấy, dù không phải nghe tất cả nhưng bạn rất bức xúc. Bạn hùng hổ đi tìm nguồn cơn để hỏi trực tiếp nhưng ai cũng trả lời “đâu, tao có được nói thế đâu” rồi sau đó đổ tội nhân vật A,B,C. Bạn đi tìm nhân vật A,B,C để hỏi thì nhận được câu trả lời “tao nghe từ đứa X, Y, Z…” Trong cơn giận dữ bạn hét lên “Đúng là lưỡi không xương nhiều đường lắt léo” Những đối tượng “chém gió” kia nghe vậy quay ngược lại tức tối vì cho rằng bạn có quyền gì mà phán xét họ. Câu chuyện vẫn còn tiếp diễn, nhưng tạm dừng tại đây để suy ngẫm: từ những câu nói rất vu vơ, chất chứa sự tò mò ban đầu mà tạo nên một sự sân hận, khó chịu lan truyền từ người này sang người khác. Dư âm chưa biết bao giờ dứt dù bạn ở vị trí cô gái, người em hay những người hàng xóm A,B,C, X,Y, Z nọ. Đây được gọi là khẩu nghiệp gây họa. Khẩu nghiệp là những hệ quả (có thể tiêu cực hoặc tích cực) được tạo ra từ lời nói. Do thói quen dùng từ, ta hay nghĩ khẩu nghiệp chỉ là những lời nói gây ra hậu quả không tốt nhưng thực tế khẩu nghiệp bao gồm cả những lời hay ý đẹp, những câu nói tích cực, tạo động lực trong cuộc sống hàng ngày. “Cùng là một lời nói, có kẻ hàn huyên những câu chuyện phiếm, thêu dệt những lời thị phi, bới móc những lỗi lầm của người khác làm thú vui riêng mình. Cùng là một lời nói, có kẻ dùng lời nói của mình để hàn gắn những tâm hồn đang bị tổn thương, để nâng đỡ những tâm hồn còn đang non dại. Cùng là một lời nói, có kẻ đọc được vài kiến thức uyên thâm nhưng nói dối rằng đó là trải nghiệm của riêng mình, rồi ra sức tranh luận, đấu đá từ ngày này sang tháng nọ. Cùng là một lời nói, có kẻ biết những sự thật cuộc đời, nhưng biết nói ra trong thời điểm này không thích hợp nên quyết tâm, bền chí giữ im lặng chờ đến ngày đủ nhân duyên. Thanh Sarah Khẩu nghiệp gây họa là những lời nói gây ra hậu quả không tốt do chính miệng mình tạo ra. Không chỉ bao gồm những lời cay đắng, miệt thị, ác ý mà còn bao gồm những lời nói khoác lác, “chém gió” vô nghĩa, lời nói dối, than vãn, phàn nàn, chỉ trích… Đây cũng là nội dung chính được đề cập đến trong bài viết này. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta không tránh khỏi những phút giây tức tối, mất kiểm soát cảm xúc, những lúc như vậy sẽ khó tránh khỏi khẩu nghiệp. Còn những lúc hoan hỉ, vui vẻ ta có vô tình để khẩu nghiệp đeo bám mình? 2. 4 LOẠI KHẨU NGHIỆP GÂY HỌA RẤT DỄ MẮC PHẢI Họa từ miệng mà ra. Biết vậy nên ta rất ý thức né tránh, nhưng đôi lúc vẫn rơi vào những lùm xùm không đáng có bởi những câu nói từ trên trời rơi xuống. Điều gì khiến ta dễ va vào khẩu nghiệp vậy? Dưới đây là 4 loại khẩu nghiệp gây họa trong đời sống, cùng xem xét để thấy mình dễ mắc phải loại khẩu nghiệp nào nhất bạn nhé! 2.1 Lời nói ác ý Đây là dạng khẩu nghiệp rõ rệt nhất, cũng mang lại nghiệp nặng và cao nhất. Khi nhắc đến khẩu nghiệp ta hay nghĩ dạng lời nói này trước tiên. Lời nói ác ý bao gồm những lời miệt thị, chửi rủa độc địa, nguyền rủa cay nghiệt, độc ác nhắm vào những người xung quanh. Những người ác khẩu thường rất nóng nảy, sân giận, dễ mất bình tĩnh. Gặp điều gì không vừa ý là sẵn sàng mắng mỏ, chửi rủa người khác khiến họ cảm thấy bị tổn thương. Chẳng hạn: Vợ chồng cãi cọ nhau, khi mất kiểm soát người chồng có thể buột miệng nói những lời cay đắng “đi chết đi, loại như cô không xứng đáng sống trên đời” Ba mẹ trong lúc nóng giận, vô minh xả vào con những lời tàn nhẫn, ám ảnh cả một đời “đồ vô tích sự”, “đáng lẽ mày không nên sinh ra trên đời”, “đứa con trời đánh”... Anh em vì bất hòa lâu ngày, thi thoảng giáp mặt lại nguyền rủa đối phương sống không bằng chết. Đồng nghiệp hay hàng xóm vì chuyện không vừa ý mà chửi rủa người mình ghét gặp chuyện xui xẻo, đen đủi… Hoặc vô tình thấy một câu chuyện đáng tiếc trên mạng, dù chưa biết đầu đuôi nạn nhân ra sao, ta đã tay nhanh hơn não đi comment “đáng đời”... Hãy giả sử, chỉ giả sử thôi, bạn là người không may “lãnh” những câu nói ác ý như trên thì cảm xúc của bạn sẽ như thế nào? Chắc hẳn sẽ cảm thấy đầy tổn thương, ám ảnh, đôi khi giận dữ hoặc đau đớn đến rỉ máu. Nhất là người nói ra lại là người mình từng giúp đỡ, là người thân ruột thịt của mình. Có những người vì một câu nói tích cực mà thay đổi cả cuộc đời nhưng cũng vì một lời hạ bệ độc địa mà đánh mất cả đời người. Tại sao con người thường dễ buông những lời ác ý? Thường thì kẻ tổn thương dễ làm tổn thương người khác. Vì trong lòng tức tối nên muốn xả giận, muốn đối phương cũng phải đau khổ giống mình. Hậu quả của dạng khẩu nghiệp này không chỉ khiến người nghe như bị xát muối mà người nói cũng dễ bị xa lánh, rất dễ rơi vào trạng thái cô đơn và cô độc. Khi nói ra những lời làm tổn thương người khác, chính là ta đã đóng những chiếc đinh vào lòng họ, vô cùng đau đớn, không thể nguôi ngoai. Đòn roi có thể liền sẹo nhưng lời ác ý thì mãi còn khiến lòng người nhức nhối, day dứt. Tuy nhiên, không phải bất cứ ai nói lời cay nghiệt cũng là lời nói ác ý. Nhiều người có thói quen nói những lời rất “khó nghe” nhưng trong tâm lại không có ý xấu. Đó là kiểu người chúng ta hay gọi là “khẩu xà tâm phật”. Nhưng dù có “khẩu xà tâm phật” hay “khẩu phật tâm xà” thì cũng đều gây nên nghiệp. Đừng khi nào biện minh “tôi nói vậy nhưng không có ý gì đâu”. Lời không hay tốt nhất là nên tránh. 2.2 Lời nói giả dối Lời giả dối là những lời không đúng sự thật hoàn toàn hoặc chỉ có một nửa sự thật nhưng “một nửa sự thật thì không còn là sự thật”. Kiểu lời nói này thường là lời hai mặt, biến hóa khôn lường nên có rất nhiều hình tướng. Ta có thể thấy một vài biểu hiện cơ bản như sau: Nói dối để tránh tội, tránh bị trách phạt, tránh mất uy Chẳng hạn như: Thầy cô lỡ dạy sai kiến thức ở một phần nào đó nhưng sợ xấu hổ với học trò nên giấu nhẹm đi mà không biết mình đã tưới tẩm cho tầm hồn thế hệ trẻ những điều không đúng đắn. Nhân viên làm mất hợp đồng nhưng không dám nhận sợ sếp trừ lương, giáng chức, sợ bị đuổi việc. Con cái mắc lỗi, làm hỏng đồ, bị điểm kém…nhưng không dám nói thật vì sợ ba mẹ la mắng, trách phạt. Nịnh hót, tâng bốc người khác nhưng thực tế trong lòng chưa hài lòng (thậm chí thù ghét) để mục đích vụ lợi về mình. Kiểu người hay nịnh hót luôn phải khoác lên mình chiếc mặt nạ giả dối, không dám sống thật với cảm xúc của chính mình. Điển hình của việc nịnh hót có thể kể đến việc nhân viên nịnh bợ sếp, luôn trang bị vô vàn lời khen ngợi vô lối. Thấy sếp mặc gì cũng khen đẹp dù sau đó tự nhủ “thẩm mỹ của sếp có vấn đề à?”. Thấy cấp trên đưa ra ý tưởng gì cũng khen hay dù suy nghĩ thật sự là “ủa kì cục vậy mà lãnh đạo cũng nói cho được!”. Sếp làm tóc mới đón tết thì vội chộp ngay xum xoe “ôi kiểu tóc này thật hợp, nhìn sếp trẻ ra cả chục tuổi”, sau đó lại đi nói với người khác là “trời! xấu mù”. Những người nhờ việc nịnh bợ, họ có thể dễ có chỗ dung thân, thăng quan tiến chức hoặc nhận nhiều lợi lộc về mình. Nhưng từ xưa tới nay trong xã hội những bè lũ xu nịnh vẫn luôn bị ghét bỏ, không ai muốn kết thân vì họ không chỉ gây họa cho người khác mà có thể chơi xấu mình bất kỳ lúc nào. Khoác lác về chính bản thân mình Đây là những câu nói mang tính khoe khoang thái quá, tô vẽ hào quang ảo cho bản thân bằng việc nói không đúng sự thật về tình trạng bản thân, công việc, tiền bạc, vật chất, các mối quan hệ… Mục đích của những lời nói này thường để thỏa mãn cái tôi hoặc để lừa lọc đối phương. Những người phóng đại về bản thân luôn phải nghĩ ra những kịch bản hoàn hảo để người khác tin tưởng mình. Ban đầu có thể “sướng” miệng, thu được lợi nhờ lừa đảo nhưng về lâu dài họ luôn phải sống trong bất an sợ người khác phát hiện. Cái kim trong bọc rồi cũng lòi ra, khi bị người khác phát hiện họ trở nên xấu hổ, mất uy tín, bị xa lánh, thậm chí có thể dây dưa đến pháp luật. Ngược lại của việc nói khoác lác và những lời nói tự hạ thấp mình quá mức để rủ lòng thương. Đang sống đủ đầy, mạnh khỏe nhưng kể lể mình nghèo khổ, thiếu thốn, bệnh tật để được giúp đỡ về vật chất. Có nhà có cửa nhưng nhận mình vô gia cư để được từ thiện. Những lời phàn nàn, kể khổ giả tạo không chỉ mang năng lượng tiêu cực cho người nghe mà chính bản thân người nói hút về nhiều năng lượng tồi tệ. Vậy đó, lời giả dối dù ở mức độ nào thì hậu quả của việc nói dối cũng khiến người khác thất vọng về mình. Nhất là những lời có một nói mười, đổi trắng thay đen trắng trợn. “Một lần bất tín vạn lần bất tin” Thất hứa một lần, giả dối một lần thì lần sau có nói thật cũng rất khó được người khác tin tưởng. Nhưng như vậy có phải lúc nào cũng thẳng thắn nói thật? Tục ngữ có câu “Thuốc đắng giã tật, sự thật mất lòng”. Nhiều người vịn vào cớ mình là người thẳng tính nên nói thật mặc kệ đối phương vì lời nói thật đó mà tổn hại thân tâm. Vì vậy ta cần lưu ý những lời nói dối vô hại hoặc mang ý nghĩa tích cực trong cuộc sống hàng ngày. Trường hợp này, nếu lời nói dối giúp người khác trở nên tốt hơn, đi theo hướng tích cực thì ta cần cân nhắc và linh động. 2.3 Nói hai lời gây chia rẽ Thường thể hiện qua những lời khích bác, phàn nàn, đặt điều, châm chọc, gièm pha, nói xấu người khác. Ví dụ trước mặt A thì nói xấu B, trước mặt B thì nói xấu A hoặc cùng một câu chuyện nhưng trước mặt A thì nói một kiểu, sau lưng A thì nói kiểu khác. Mục đích những lời nói xảo trá, thêu dệt sai sự thật này để khiêu khích, hãm hại người khác. Người có thói quen “đâm bị thóc chọc bị gạo”, chơi xấu người khác chắc chắn sẽ phải nhận quả không tốt. Sẽ luôn bị né tránh, ghét bỏ vì bản thân gây ra nhiều phiền phức cho cuộc sống, công việc của người khác. Thực tế có nhiều những cặp vợ chồng tan vỡ không phải bởi đối phương khó tính, khó nết mà bởi bị bạn bè khích bác, đặt điều. Có những người rất kỳ, thấy người khác hạnh phúc hơn mình thì không chấp nhận được. Họ cố tình thêm mắm thêm muối, gieo rắc nghi ngờ, khích bác sự tự ái để cuộc sống hôn nhân của bạn mình trở nên trục trặc, bất hòa, mâu thuẫn và đổ vỡ. Ngoài ra, loại khẩu nghiệp còn chỉ người có tính ba phải, gió chiều nào theo chiều đó. Đi với người này thì nói xấu người khác gây ra sự hiểu lầm, nhiễu loạn cho hai bên. Những người này về sau sẽ phải trả giá do gieo nhân xấu, họ sẽ nhận được đúng như những gì họ đã làm trong quá khứ. 2.4 Lời nói vô nghĩa Đây là kiểu lời nói tào lao, không có ích cho đời sống, mất thời gian người đôi bên. Kiểu lời nói này ta gặp rất nhiều trong cuộc sống ngày thường, từ đầu làng ngõ xóm, quán cafe, nơi công sở…Chỉ cần có thời gian rảnh rỗi là các nhân vật tụ tập để hóng chuyện, tán gẫu, chém gió hoặc làm thẩm phán online trên mạng xã hội. Có thể chúng ta không ý thức việc mình nói “nói dài, nói dai, nói dại”, việc bàn luận, phán xét người khác dù không có ý xấu là khẩu nghiệp nhưng nhìn sâu ta thấy đây rõ ràng là điều không mang lại lợi lạc: Thứ nhất, bản thân mất thời gian, người nghe cũng tiêu tốn vô ích thời gian. Thứ 2, những người nói nhiều, nói tào lao thì lời nói thường không có trọng lượng. Thứ 3, có những câu chuyện bông đùa, chém gió về người nào đó rất dễ bị “tam sao thất bản” và khi câu chuyện bị thổi phồng, không nhiều thì ít sẽ ảnh hướng tới cuộc sống của họ và gây nên những phiền phức lãng xẹt, không đáng có. Thường ta nghĩ chỉ những lời ác ý, nói dối, gây sát thương cực lớn cho đối phương mới là khẩu nghiệp. Nên khi đối phương tỏ vẻ khó chịu bởi những câu hỏi “lương cao không?”, “có nhà chưa?” ta lại “vô duyên” thêm một lần nữa khi tự nhủ rằng: hỏi có thế có làm sao mà phải thái độ! Thực tế thì, ta mất thiện cảm của người nghe, đó cũng là khẩu nghiệp vì mình đã gây ra những hậu quả không tốt rồi. Trên đây chính là 4 loại khẩu nghiệp mà chúng ta thường gặp trong đời sống. Đến đây chắc bạn đã hiểu tại sao đức Phật lại cho rằng khẩu nghiệp là nghiệp dễ mắc phải nhất rồi đúng không? Vì ta nghĩ rằng khẩu nghiệp là những ác ý nên đôi khi ta không nghĩ rằng mình đã tạo nghiệp bằng lời nói. Không chỉ mắng chửi, miệt thị mới là khẩu nghiệp, đôi khi những lời nói vu vơ, bông đùa cũng gây sát thương lớn. Không phải cố ý mà rất nhiều khi vô ý cũng tạo thành khẩu nghiệp. 3. HẬU QUẢ KHÔN LƯỜNG CỦA KHẨU NGHIỆP GÂY HỌA Tất cả các loại khẩu nghiệp, dù nặng hay nhẹ đều tích nghiệp xấu cho chúng ta. Trong từng loại khẩu nghiệp, ta đã phần nào thấy được hậu quả khôn lường. Dưới đây là những hậu quả bao trùm mà chúng ta không thể tránh khỏi khi đã gieo khẩu nghiệp: Xét ở góc độ nhân quả gần: Thứ nhất, khẩu nghiệp khiến người khác tổn thương, đau đớn, sân giận, hiểu lầm… Thứ 2, các mối quan hệ mất cân bằng, bất hòa, mâu thuẫn, sứt mẻ… Thứ 3, bản thân luôn cảm thấy bất an, nói nhiều quá còn gây hao tổn thần khí, bị người khác xa lánh, ghét bỏ, khinh thường… Ở góc độ nhân quả xa: Thứ nhất, các cuộc tranh đấu, tranh cãi kéo dài, mất thời gian công sức. Thứ 2, tạo thành “thói quen”, ấn tượng không tốt của người khác về mình, đồng thời tự hút những nguồn năng lượng xấu. Vì vậy cuộc sống và công việc sẽ gặp nhiều trắc trở do bản thân mất chữ tín. Thứ 3, gieo nhân xấu sẽ gặt quả xấu, chắc chắn những người khẩu nghiệp sẽ phải trả giá về sau. Sự trả giá đó có thể là bị đối phương trả đũa hoặc bản thân phải day dứt, hối hận cả đời vì những lời nói của mình. Một điều rất dễ nhận thấy là khẩu nghiệp có tính “lây lan” (ảnh hưởng đến nhiều người theo tính chất vừa tác động qua lại, vừa tác động nối tiếp) nghĩa là hậu quả không chỉ đơn giản là phép cộng mà còn là phép nhân lũy thừa. Giống như hiệu ứng tuyết lăn, ban đầu quả cầu tuyết rất nhỏ, nhưng càng lăn nó sẽ càng cuốn theo nhiều tuyết, trở thành quả cầu tuyết khổng lồ, đủ khả năng phá tan nhiều chướng ngại vật. Có những người vì một lời nói sát thương mà cả đời tìm mọi cách để trả đũa. Có những người chỉ vì một lời nhục mạ mà cả đời đánh mất niềm tin và lý trí nơi mình. Cũng có người vì một lời nói ác ý mà một đời hối lỗi và day dứt. Cũng có người chỉ vì một lời đặt điều, gièm pha mà đến lúc nhắm mắt xuôi tay lòng vẫn đầy thù hận… Đủ để thấy rằng khẩu nghiệp mang nghiệp nặng như thế nào đối với đời sống của con người. Dù vậy nhưng khẩu nghiệp vẫn diễn ra như một lẽ thường tình mọi lúc, mọi nơi, mọi ngày. Điều gì khiến khẩu nghiệp len lỏi dễ dàng trong mọi ngóc ngách của đời sống? 4. TẠI SAO KHẨU NGHIỆP GÂY HỌA PHỔ BIẾN TRONG ĐỜI SỐNG HÀNG NGÀY? Chúng ta vẫn hay tự nhủ phải “lựa lời mà nói cho vừa lòng nhau”, thậm chí là ghi lòng tạc dạ “trước khi nói phải uốn lưỡi bảy lần” nhưng thực tế chúng ta rất dễ gây tổn thương, gây họa bằng ngôn từ của mình. Tại sao vậy? Khẩu nghiệp có thể đến từ sự vô ý, chưa ý thức là mình đang khẩu nghiệp. Điều này dễ thấy qua những cuộc nói chuyện hàn huyên, tán gẫu, chém gió. Ban đầu mọi người cứ nghĩ là nói cho vui, nói để có chuyện để nói, nói để giết thời gian, nói cho “sướng miệng” mà không ý thức rằng có những chủ đề gây ảnh hưởng đến người khác. Ở mức độ này khẩu nghiệp chưa gây ra những hậu quả đáng tiếc nhưng khiến chúng ta mất thời gian, mệt mỏi bởi những lùm xùm không đáng có. Nguyên nhân thứ 2 là do ta tham lam được người khác công nhận, ca ngợi mình, đề cao mình; tham có được những thứ không thuộc về mình. Đây là kiểu khẩu nghiệp có dụng ý, có mục đích rõ ràng và cụ thể. Vì tham lam tiền bạc, vật chất mà ta tạo cho mình một profile ảo cực khủng để đi lừa đảo, chiếm đoạt tài sản, lòng tin của người khác. Vì tham lam danh vọng ta đi hạ bệ đồng nghiệp, đối phương để nâng mình lên vị trí nhiều cơ hội và lợi lộc. Vì tham lam những hư vinh mà ta không ngừng giả dối, nịnh bợ khiến bản thân bề ngoài có vẻ đầy hào quang nhưng bên trong mục rỗng. Những thứ ta đạt được bằng cách này rốt cuộc đều giả dối và dễ tan vỡ, càng lên cao ngã sẽ càng đau. Nguyên nhân thứ 3 đến từ việc ta sân si ganh tị với người khác nên tìm cách hạ bệ, nói xấu, gây hấn, làm tổn thương đối phương. Vì ta lòng đầy khó chịu, ích kỉ nên thấy người khác sống vui vẻ, hạnh phúc ta không cam lòng. Ta bất chấp rằng nếu không ăn được thì phải đạp đổ. Ta bất chấp cho rằng, chỉ cần họ cũng đau khổ giống ta thì lòng ta sẽ nguôi ngoai. Kỳ thực không phải vậy: Càng nói xấu sau lưng người khác càng chứng tỏ bản thân mình bất thiện. Càng gây chia rẽ người khác càng khiến cho chính mình bị người khác đồng loạt ghê tởm và xa lánh, né tránh. Càng sân si người khác càng khiến bản thân trở nên kém cỏi, hèn hạ. Kết cục là sự bất an vô tận, nỗi cô đơn sâu thẳm, là sự ghẻ lạnh chối bỏ của cả thế gian cho mình. 5. CÁCH BIẾN KHẨU NGHIỆP GÂY HỌA THÀNH KHẨU ĐỨC Chúng ta không thể kết nối với nhau nếu không giao tiếp, cũng không thể nâng đỡ nhau nếu không dùng ngôn từ. Nhưng nói làm sao để “vừa lòng” là một câu chuyện đáng bàn. Phật dạy rằng lời nói gió bay nhưng nghiệp không bay. Nếu chúng ta không thể nói được lời hay ý đẹp thì cũng chớ nói những lời oán trách, thị phi khiến người khác đau lòng, Bởi sự tổn thương do lời nói gây ra thực sự rất khó cứu vãn. Nếu không thể tránh khẩu nghiệp, hãy biến khẩu nghiệp thành khẩu đức bằng những cách dưới đây: 5.1 Tránh xa những nơi hay chém gió, thị phi Nếu thấy mình không đủ dũng khí để “im lặng” khi bạn bè, đồng nghiệp tám chuyện xuyên thời gian thì cách tốt nhất là hãy né tránh những cuộc tụ tập vô bổ và vô nghĩa. Ban đầu có thể bạn sẽ bị phán xét là không hòa đồng, rồi thi thoảng sẽ nghe một vài lời cũng khá khẩu nghiệp là “ủa không thích chơi cùng tụi tao nữa à?” rồi thì “thích solo thì cũng ok thôi”...Khi đó nếu bạn không đủ bĩnh tĩnh, bạn dễ dàng đáp trả và kết cục lại rơi vào vòng xoáy khẩu nghiệp khi nào không biết. Vì vậy thấy người khác hóng drama, bàn luận chuyện thiên hạ mình đừng xúm vào. Nếu có vô tình trở thành đối tượng bị phán xét, nói xấu sau lưng thì nên bình tĩnh, đừng vội phản ứng lại. Hãy coi đó là cơ hội để nhìn lại xem mình có những điểm yếu đó không. Nếu đó là những lời thiếu căn cứ, hãy bỏ qua vì những người nói xấu sau lưng mình thì mãi mãi sau lưng mình mà thôi. Né tránh và im lặng lúc này là vàng, vàng mười đấy! 5.2 Dùng ái ngữ đảm bảo 3 yếu tố đúng - tốt - hữu ích Đây là 3 yếu tố trong lời nói mà triết gia Socrates chỉ ra rằng rất cần thiết khi chúng ta giao tiếp hàng ngày và cũng là cách hữu hiệu để biến khẩu nghiệp thành khẩu đức: Nói đúng sự thật: sự thật ở đây nên là sự thật khách quan, không phải sự thật theo cái nhìn phiến diện, chủ quan, cảm tính của chính mình. Nói thật đôi khi sẽ gây rủi ro vì có trường hợp sẽ gây mất lòng nhưng sẽ còn rủi ro hơn nếu ta luôn giả dối. Nói những điều tốt đẹp, tử tế, giúp bản thân và người khác sống tích cực, vực dậy những tâm hồn yếu đuối, bi lụy, đau thương. Nói những lời hữu ích với mình với đời. Khi nói điều gì đó hãy cân nhắc rằng những lời này có giúp ích cho mình cho người, có tăng trưởng lòng từ bi, sự hiểu biết và nghị lực hay không. Dù trong hoàn cảnh nào ta cũng đừng nên hằn học, hạn chế tối đa việc trách móc người khác. 5.3 Tâm thiện thì lời nói sẽ thiện Những người có tâm thiện thường sẽ ôn nhu, đôn hậu, cẩn thận chu đáo, sẽ không dễ dàng dùng “miệng dao găm” để gây tổn thương, bất hòa. Khi tâm không còn sân hận, ta sẽ không nói những lời ác ý, nguyền rủa, khinh miệt. Khi tâm không còn tham lam, ta sẽ không dùng lời giả dối để lừa lọc, tráo trở, đổi trắng thay đen. Khi tâm không còn những ích kỷ và toan tính, ta sẽ không khích bác, đặt điều, châm chọc, hạ bệ người khác. Khi tâm thật sự an yên, thiện lành ta sẽ hiểu rằng mình cần hết lòng giúp ích cho đời thay vì dành thời gian nói chuyện tào lao, phán xét, bàn luận vô bổ chuyện người khác. 6. LỜI NHẮN NHỦ “Dẫu nói ngàn ngàn lời Nhưng không vì lợi ích Tốt hơn nói một câu Nghe xong, tâm hướng thiện” Người Do Thái cho rằng “Thứ tốt nhất trong thiên hạ là miệng lưỡi, mà thứ xấu xa nhất cũng chính là miệng lưỡi”. Là họa hay cơ hội, là yêu hay ghét cũng từ miệng mà ra. Điều quan trọng nhất là chúng ta có thể kiểm soát ngôn từ của mình, biến những lời nói vô nghĩa thành có ý nghĩa, nâng đỡ người và giúp ích cho mình. Gieo nhân nào thì sẽ gặt quả đó. Gieo khẩu nghiệp thì sẽ gặt thị phi, rắc rối, bất an. Gieo khẩu đức chắc chắn gặt an yên, tự tại và phước lành mãi mãi. Nội dung: Thanh Vân - Học viên content 3 gốc Biên tập: Nhàn Lý Hình ảnh: Trung Nhân Quả